Mark Warnecke Diät

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Mark Warnecke Diaet

Die Mark Warnecke Diät hat ihren Ursprung im Leistungssport: Im für den Schwimmsport hohen Alter von 35 Jahren gelang es Mark Warnecke, noch einmal Weltmeister im 50-Meter-Schwimmen zu werden. Seine Karriere wurde vor dem Comeback schon als beendet betrachtet, doch durch eine Gewichtsabnahme von ganzen 20 Kilogramm gelang es dem Schwimmer und hauptberuflichen Mediziner, wieder in Form zu kommen. Das Interesse am Geheimnis seines Diäterfolgs war dementsprechend groß, so dass er selbst die gleichnamige Mark Warnecke Diät ins Leben rief.

Um effektiv abzunehmen, macht sich die Mark Warnecke Diät Aminosäuren zu Nutze, also die Bausteine von Proteinen/Eiweißen. Diese Aminosäuren wirken demnach anabol, tragen also aktiv zum Muskelaufbau bei. Im Rahmen einer Diät werden diese häufig unerwünscht abgebaut, statt dass Fett verbrannt wird. Daher eignet sich das Abnehmpulver der Mark Warnecke Diät besonders für jene, die während der Gewichtsreduzierung kein zusätzliches Krafttraining betreiben.

Mark Warnecke Diät abnehmenDas Pulver namens „AM Formula“ ist frei von unnötigem Zucker und in den üblichen Geschmacksrichtungen zu haben, beispielsweise Schoko, Vanille oder Erdbeere. Auch herzhafte Geschmackrichtungen, wie Tomatensuppe, sind verfügbar. Das Pulver soll alle wichtigen Nährstoffe enthalten und dabei aus über 50% Proteinen bestehen. Ballaststoffe sollen für eine langanhaltende Sättigung, bessere Abwehrkräfte und eine gute Verdauung sorgen.

Es gibt zwei Varianten der Mark Warnecke Diät, die jeweils in zwei Phasen unterteilt wird:

  1. Im „Vital-Programm“ werden zunächst 12 Wochen lang Frühstück und Mittagessen durch das Pulver ersetzt, am Abend sollte eine eiweißreiche Mahlzeit selbst gekocht werden. Danach wird weitere 12 Wochen lang nur noch eine Mahlzeit täglich ersetzt.
  2. Im „UltraFast-Programm“ werden maximal drei Wochen lang alle Mahlzeiten ersetzt, nur Obst und Gemüse darf regulär gegessen werden. Das UltraFast-Programm richtet sich an alle, die schnell abnehmen wollen und bereit sind, konsequent ihre Ernährung umzustellen.

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Vorteile der Mark Warnecke Diät

Die Wirksamkeit der Mark Warnecke Diät wurde bereits getestet und gilt als klinisch bewiesen. Dennoch werden Interessierten keine illusorischen Erfolge von 5 Kilo pro Woche versprochen. Zudem entspricht das Pulver §14a der Diätverordnung. Obst und besonders Gemüse sind bedingungslos erlaubt, während andere Diäten vor allem Obst wegen des Fruchtzuckers „verbieten“ – das ist vernünftig, denn der Körper braucht dauerhaft eine gute Vitaminversorgung. Einige Produkte enthalten L-Carnitin, welches als Fatburner besonders wirksam ist.

Wie genau die Mark Warnecke Diät funktioniert, erfährst Du im passenden Buch. Du kannst es Dir von amazon.de ganz bequem nach Hause liefern lassen. Folge einfach diesem Link:

Nachteile der Mark Warnecke Diät

Negativ fällt unserer Meinung nach der Kostenpunkt von 18,50 Euro bis 22,90 Euro pro Dose auf. Eine Dose reicht für 14 Portionen, zwei Portionen sollen anfangs genommen werden. Während der Abnehmphase reicht das nach dem Vorschlag im Shop nur zwischen einer und zwei Wochen. Nach der Einnahme von AMFORMULA® DIET soll man dann auf das Produkt AMFORMULA® SHAPE wechseln. Wer sich bei AMFORMULA® SHAPE an die Einnahmeempfehlung hält, für den reichen zwei Dosen á 29,90 für einen Monat.

Insgesamt rund 60 Euro pro Monat sind also für die Mark Warnecke Diät anzulegen. Sport oder zumindest ausreichend Bewegung wird weniger beachtet, ist aber besonders wichtig. Trotz der Abnehmerfolge vieler Probanten könnte es sein, dass die wenigen Kalorien auf kurz oder lang zum Jojo-Effekt führen. Auch das Durchhalten bei der Ernährung mit Shakes wird von einigen Menschen als schwerer eingestuft.

 

Fazit – unsere Meinung zur Mark Warnecke Diät

Mark Warnecke DiätDas Ersetzen von Mahlzeiten hat schon vielen bei der Gewichtsreduktion geholfen. Die wochenlange und ausschließliche Ernährung mit Pulver ist jedoch nicht zwingend nötig. Sport und frisch zubereitete Mahlzeiten in Maßen führen ausgewogener und günstiger zum Erfolg. Auf jeden Fall empfiehlt sich, während einer Diät das Konzept „Abnehmen mit Aminosäuren“ mit einer gesunden Ernährung und mit ausreichend Bewegung zu kombinieren.

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Wie sind Deine Erfahrungen mit der Mark Warnecke Diät? Tausche Dich mit anderen Lesern aus und hinterlasse hier Deinen Kommentar!

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