Abnehmen per App – Yazio machts möglich
Apps begleiten mittlerweile fast jeden im täglichen Leben und vereinfachen unseren Alltag in vielen Situationen. Ob man nun den richtigen Weg finden möchte, Kontakt mit Freunden und Familien halten will oder einfach nur ein bisschen Entspannung in Minispielen sucht, Apps sind schnell greifbar auf dem Smartphone, häufig personalisierbar und funktionieren im Idealfall zuverlässig und einfach. Auch für gesunde Ernährung, Sport und Gewichtsabnahme ist der App-Markt mittlerweile groß und man verliert schnell den Überblick, welche App am besten für die eigenen Ziele geeignet ist. Wir haben Yazio getestet.
Mit Yazio ist es möglich, sich individuelle Ziele zu setzen und somit auf dem richtigen Weg zum Traumkörper 2018 die passende Unterstüzung zu bekommen.
Die Free-Version von Yazio
Es gibt Yazio für Android und iOS zum Download. dieser ist erstmal kostenfrei und eine Basisversion hat bereits einige entscheidende Funktionen. So kann man ohne Probleme und so lange man möchte kostenlos testen, ob diese App das bietet, was man braucht.
Ein Basis-Ernährungsplan kann bereits zur Ernährungsumstellung und auch zur Gewichtsreduktion genutzt werden. In den persönlichen Einstellungen kann man sein Start- und Zielgewicht sowie die gewünschte Gewichtsabnahme pro Woche wählen. Empfohlen werden 0,5 kg pro Woche, was gesundheitlich am besten funktioniert. Yazio rechnet aus, zu welchem Zeitpunkt man sein Traumgewicht erreicht haben soll und stellt über den Basis-Ernährungsplan täglich passende Rezepte zur Verfügung.
Im Tagebuch der App findet man täglich ein festgelegtes Kalorienziel, welches sich durch sportliche Aktivitäten erhöht. Diese kann man händisch eingeben. Auch wird hier das richtige Mengenverhältnis der Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß) angegeben. Und natürlich befindet sich in diesem Bereich auch das Herzstück der App, das „Tracken“ (Aufzeichnen) der täglichen Mahlzeiten und somit das Kalorienzählen.
Man erhält bereits in der recht umfangreichen und kostenlosen Basisversion einen guten Überblick über das eigene Essverhalten und erkennt, wo die eigenen Fehler in der Ernährung liegen und was man ändern muss, um abnehmen zu können. Die Bedienung ist sehr einfach und intuitiv, die Datenbank für Lebensmittel ist sehr umfangreich und selbst das Einscannen von Barcodes bei gekauften Lebensmitteln funktioniert einwandfrei. Man kann eigene Mahlzeiten und Rezepte erstellen und diese für spätere Eingaben abspeichern.
Yazio Pro – kleiner Preis, große Wirkung
Die Pro-Version von Yazio lässt sich sowohl bei Google Play als auch im Appstore von iTunes per InApp-Kauf buchen. Mit 3,99€/Monat bei einem 6-Monats-Abo hat man hier im Vergleich zu anderen Apps ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Wer erstmal testen möchte, was die Pro-Version zu bieten hat, kann 3 Monate für 4,99€/Monat buchen.
Im Vergleich zur bereits umfangreichen kostenlosen Version von Yazio bietet die Pro-Version viele weitere Vorteile.
- Die Aufteilung der Makronährstoffe wird detaillierter angezeigt. Man kann die prozentuale Verteilung der Makronährstoffe auf das Kalorienbudget des Tages selbst händisch anpassen. Gerade für Sportler eine wichtige Funktion, da hier je nach Sportart High-Carb oder auch High-Protein im Vordergrund stehen.
- Wer einen Fitnesstracker von Garmin oder auch Fitbit hat, kann diesen über die geräteeigene App mit Yazio verbinden. Im Test mit dem Fitbit Charge 2 wurden neben dem getrackten Sport auch Spaziergänge auf das Kalorienbudget des Tages angerechnet. So ist es möglich, sich ganz intuitiv für Sport zu belohnen.
- Es gibt in der Pro-Version mehrere Ernährungspläne, die auf die eigenen Ziele angepasst genutzt werden können. Jeweils für Einsteiger und Fortgeschrittene gibt es Low-Carb und High-Protein. Auch eine 28-Tage-Abnehm-Challenge wird angeboten. Gemeinsam mit anderen Nutzern kann man hier um die Wette abnehmen und sich so gegenseitig gut motivieren. Weitere Pläne sehen vielversprechend aus. Die Pläne werden mit Rezepten und täglichen Aufgaben verbunden und machen so das Einhalten der Ernährung einfacher.
- In der Pro-Version kann man nicht nur sein Gewicht eingeben, sondern auch viele weitere relevante Körpermaße wie z.B. Taillenumfang, Muskelmasse oder auch Körperfettanteil.
- Motivation spielt bei Yazio eine große Rolle. Mit den täglich variierenden Tagestipps gibt es praktische Unterstützung auf der Startseite der App. In der Facebook-Gruppe von Yazio werden viele Fragen geduldig beantwortet, Erfolge gemeinsam gefeiert und wer kurz vorm Aufgeben ist findet hier reichlich Support von vielen Gleichgesinnten. Der eigene Fortschritt seit Beginn der Nutzung von Yazio wird grafisch dargestellt.
Yazio – Ernährungsumstellung mit Hintergrund
Die Yazio GmbH ist eine Firma mit Sitz in Erfurt. Hier sind viele Mitarbeiter nicht nur daran beteiligt, dass die App technisch einwandfrei läuft. Auch das Know-How in Sachen gesunder Ernährung, Diäten, Sport und abnehmen ist gewaltig. Auf der Homepage von Yazio können viele Fragen geklärt werden. Hintergrundwissen zu vielen Lebensmitteln und den meisten Diäten findet man hier genauso wie persönliche Ansprechpartner. Im Vergleich haben wir festgestellt, dass die Firma Yazio das Angebot der App nach modernsten Erkenntnissen gestaltet und auch bekannt gibt, was eher ungeeignet ist für eine gesunde Ernährung. Beim Abnehmen werden die täglichen Kalorien nicht zu niedrig angesetzt, was dem Jojo-Effekt entgegen wirkt.
Yazio – unser Fazit
Wer sich für Yazio entscheidet wird bereits in der Basis-Version eine gute App zur Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung finden. Das Design ist ansprechend, die Bedienung einfach und intuitiv und die Grundsätze modern und gesund.
Die Pro-Version bietet eine große Bandbreite an zusätzlichen Funktionen, die gerade für Fortgeschrittene sowie Sportler und solche, die sich seit Jahren mit dem Abnehmen schwertun sehr erfolgversprechend sind. Die Community der Yazio-Facebook-Gruppe zeigt mit vielen Vorher-Nachher-Fotos und Daten zur eigenen Ernährung deutlich, wie gut Yazio funtioniert. Der Wettkampfcharakter der Abnehmchallenge sowie der Support in der Gruppe sind ein zusätzlicher Ansporn.
Wir halten Yazio für besonders geeignet zum Abnehmen. Aber auch für Sportler ist diese App dank der umfangreichen Funktionen eine tolle Alternative. Wir konnten hier leider nicht alle tollen Funktionen aufführen. Ein Test der Basis-Version lohnt sich in jedem Fall, wir empfehlen die Pro-Version für alle, die mehr wollen.
Yazio und weitere Apps zum Abnehmen finden Sie hier.
