Mit Bodychange Prävention gibt es das bekannte und erfolgreiche Bodychange Programm 10 Weeks Bodychange nun auch als Präventionsprogramm. Das Motto: Fit und gesund in 8 Wochen für mehr Lebensqualität. Das besondere an Bodychange Prävention ist, dass gesetzliche Krankenkassen bis zu 100% der Kosten übernehmen. Wir haben das neue Programm auf dem Prüfstand: Bodychange Prävention im Test.
Bodychange Prävention
Bodychange Prävention ist ein zertifizierter Präventionskurs mit dem Inhalt des Ganzkörpertrainings. Es ist das erste onlinebasierte Gesundheits-Coaching und wurde von Diplom-Wissenschaftlerin und Bodychange-Mitgründerin Anke Blöchl entwickelt. Als ehemalige Profi-Leistungssportlerin kann verfügt Sie über jede Menge Wissen und Erfahrung im Fitnessbereich.
Für wen ist Bodychange Prävention geeignet?
Das Programm richtet sich praktisch an alle Menschen, die präventiv etwas für die Gesundheit und Fitness tun wollen. Heutzutage ist es nicht leicht, ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren. Bewegungsmangel ist daher bei vielen Menschen vorprogrammiert. Die Folge: Verspannungen, Stress und schlechte Kondition. An dieser Stelle setzt Bodychange Prävention an. Sowohl das Alter als auch das Geschlecht spielt für Bodychange Prävention daher absolut keine Rolle. Das Programm richtet sich gezielt an alle, die einen bewegungsarmen Alltag haben den Willen haben, dagegen etwas zu unternehmen.
Das Konzept von Bodychange Prävention
Im Rahmen des wissenschaftlich fundierten 8-Wochen-Coachings vermittelt Fitness- und Bewegungscoach Detlef Soost den Teilnehmern das Wissen, wie sie durch kognitives und körperliches Bewegungstraining fit und gesund bleiben. Dank einer einfachen und strukturierten Schritt-für-Schritt-Anleitung ist das Programm auch für absolute Fitnessneulinge leicht zu bewältigen. Jede Woche wird im Onlineportal ein neues Kursmodul freigeschaltet. Diese Module sind kombinierte Lern- und Übungseinheiten und bestehen aus einer Aufwärmphase, einem Hauptübungsteil und einer Cool-Down-Phase zum abkühlen.
Bodychange Prävention besteht grundsätzlich aus diesen vier Bausteinen:
- Körperliche Fitness
- Stressbewältigung
- Work-Life-Balance
- Koordinationsverbesserung
Der Fokus liegt dabei auf Ganzkörpertraining und Körperwahrnehmung. Dazu zählt beispielsweise, wie die Brustwirbelsäule aufgerichtet oder eine rückenfreundliche Haltung eingenommen wird. Weitere Inhalte konzentrieren sich beispielsweise auf eine Verbesserung der Koordination, dem Stressabbau oder dem Erlangen einer stabilen Körpermitte. Zusammenfassend kann man also sagen, dass sich Bodychange Prävention im Gegensatz zu den anderen Bodychange Programmen vollständig der Bewegung widmet. Das Thema Ernährung ist daher nicht Bestandteil des 8-Wochen-Coachings.
Vorteile von Bodychange Prävention
Der wohl größte Vorteil des Gesundheits-Coachings liegt zweifellos darin, dass bis zu 100% die Kosten für das Programm von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden. Denn das Online-Coaching-Programm “Präventives Ganzkörpertraining mit BodyChange” (Kurs-ID: 20160704-787310) ist nach § 20 Abs. 1 SGB V von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert:
Die Kostenübernahme bezieht sich auf maximal zwei Präventionskurse pro Versicherten und Kalenderjahr.
Ein weiterer wesentliches Vorteil des Online-Coachings besteht natürlich darin, dass das Programm nicht an feste Termine oder Kursorte gebunden ist. Insbesondere berufstätige Menschen profitieren also von der Flexibilität des Programms da man jederzeit an allen internetfähigen Endgeräten wie Smartphone, Tablet, Laptop oder PC die Übungen absolvieren kann. Als erfahrener Personaltrainer steht Detlef Soost als Fitness- und Bewegungscoach den Teilnehmern motivierend und anleitend zur Seite.
Positiv hervorzuheben ist auf jeden Fall auch die Tatsache, dass bei den Kursmodulen nicht nur die Übungen gezeigt werden sondern auch Wissen vermittelt wird. Dazu sind die Inhalte so didaktisch aufgebaut, dass man nach dem 8-Wochen-Training selbständig dazu in der Lage ist, seine körperliche und mentale Gesundheit aufrecht zu erhalten. Zu guter letzt finden wir auch den Ablauf von Bodychange Prävention einfach und verständlich gestaltet. Dazu tragen die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, selbsterklärende Coaching-Übungen und Übungsvideos bei.
Nachteile von Bodychange Prävention
Das 8-Wochen-Programm konzentriert sich auf mentale und körperliche Gesundheit und lässt die Ernährung komplett aussen vor. Wer also erfolgreich abnehmen will sollte sich für eines der anderen Bodychange-Programme entscheiden. Als wirklichen Nachteil kann man das jedoch nicht bezeichnen. Wir finden es sogar gut, dass inzwischen für verschiedene Einsatzzwecke ein Bodychange-Coaching gibt.
Bodychange Prävention Kosten
Die normalen Kosten betragen einmalige 89,00 € für einen Zeitraum von acht Wochen. Wie bereits beschrieben werden diese Kosten jedoch auf Antrag von der Krankenkasse übernommen. Wie hoch die jeweilige Höhe der Bezuschussung ist regelt jede gesetzliche Krankenkasse individuell. Der Zuschuss bewegt sich normalerweise zwischen 80 und 100 %. Für genauere Informationen fragt man einfach bei der eigenen Krankenkasse nach.
Um die Kosten erstattet zu bekommen sollte man sich zuerst bei der Krankenkasse erkundigen, wie hoch die Bezuschussung ist. Im Anschluss kann man sich für das Programm anmelden und übernimmt zunächst die Kosten. Nach dem 8-Wochen-Coaching beantragt man mit Hilfe der Teilnahmebestätigung die Kostenerstattung bei der Krankenkasse. Im Endeffekt ist Bodychange Prävention für die meisten Teilnehmer kostenlos.
Bodychange Prävention Erfahrungen
Das Programm existiert erst seit wenigen Wochen, daher konnten wir noch keine aussagekräftigen Erfahrungen zu Bodychange Prävention finden. Ihr habt an dem Programm bereits teilgenommen? In dem Fall freuen wir uns über kleinen Kommentar.
Unser Fazit zu Bodychange Prävention
Als erstes onlinebasiertes Gesundheits-Coaching stellt Bodychange Prävention eine echte Innovation dar. Durch den wissenschaftlich fundierten Aufbau, die professionellen Übungen, die leichte Bedienung und vor allem die Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse können wir das 8-Wochen-Coaching allen Menschen ans Herz legen, die etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen. Indem das Wissen vermittelt wird um fit und gesund zu bleiben ist von einer nachhaltigen Wirkung auszugehen.
