Shangri-La Diät

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Die Shangri-La Diät verspricht beste Laune und gleichzeitig die gewünschte Gewichtsabnahme. Der Name kommt vom gleichnamigen Kloster im Himalaya, welches als Ort der Ruhe und des tiefen Friedens gilt. Genau diese Stimmung soll auch die Shangri-La Diät vermitteln. Hierzu verknüpfte Seth Roberts, Ernährungswissenschaftler und Professor für Psychologie, seine eigenen Schwerpunkte und formte daraus das entsprechende Diätkonzept.

Trotzdem oder gerade deshalb unterscheidet sich die Shangri-La Diät eindeutig von anderen Diäten: Zweimal täglich wird ein Löffel Zucker in Wasser aufgelöst und anschließend getrunken. So wird der Magen gefüllt und man fühlt sich satt. Der Körper kann Kraft aus dem Zucker beziehen und fühlt sich weniger energielos. Wem das nicht schmeckt, kann stattdessen einen Löffel pflanzliches Öl verwenden. Das volle Glas wird dann immer getrunken, wenn Hunger aufkommt, in jedem Fall jedoch eine Stunde vor der nächsten geplanten Mahlzeit.

Es werden zwar trotzdem normale Mahlzeiten gegessen, diese sollen durch den Wasser-Trick jedoch automatisch kleiner ausfallen, da kein großes Hungergefühl vorhanden ist. Dadurch soll letztendlich das nötige Kaloriendefizit zustande kommen. Ansonsten gibt es keinerlei Verbote an Lebensmitteln, Diätpläne oder mühsames Kalorienzählen. Es sollten lediglich keine Zwischensnacks und maximal drei Hauptmahlzeiten am Tag gegessen werden, insgesamt rund 1.000 Kilokalorien.

Shangri-La Diät: alles darf gegessen werden

Bei der Auswahl der Lebensmittel sollte auf “Geschmacklosigkeit” geachtet werden: Denn je kräftiger etwas schmeckt, umso mehr essen wir für gewöhnlich davon.

Vorteile der Shangri-La Diät

Da die Mahlzeiten der Shangri-La Diät frei zusammengestellt werden dürfen, besteht nicht die Gefahr, dass der Körper nicht mit ausreichend Vitalstoffen versorgt wird. Zudem ist die Diät sehr leicht in den Alltag integrierbar, da am Speiseplan nur vergleichsweise kleine Modifikationen vorgenommen werden.

Nachteile der Shangri-La Diät

Bewegung kommt bei der Shangri-La Diät allerdings zu kurz, denn es wird lediglich erwähnt, dass sie unterstützen kann. Ein sportlicher Einstiegsweg wird jedoch nicht vorgeschrieben. Das Trinken eines Glases Wasser zum Zügeln des Appetits bei der folgenden Mahlzeit ist zudem nichts Neues.

Stattdessen sorgt die Zucker- oder Ölzugabe für unnötige Extra-Kalorien, die besser aus Obst und Gemüse bestehen sollten. Eine Gewichtsabnahme kommt daher nur durch die insgesamt geringe Kalorienmenge zustande, ist aber leider oftmals nicht von Dauer. Da es keine Ernährungspläne gibt, tappen viele weiterhin im Dunkeln und essen die falschen Dinge.

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Fazit – unsere Meinung zur Shangri-La Diät

Die Shangri-La Diät ist daher nicht empfehlenswert, da es ihr zu sehr an konkreter Umstellung von Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten mangelt. Das Trinken von warmem Wasser vor dem Essen ist jedoch ein altbewährter Trick, sich bei der folgenden Mahlzeit schneller gesättigt zu fühlen. Wer abnehmen ohne Jojo Effekt will, sollte sich nach anderen Diäten umsehen.

Was meinst Du zur Shangri-La Diät? Hast Du bereits Erfahrungen mit der Shangri-La Diät gemacht und konntest erfolgreich abnehmen? Diskutiere mit anderen Lesern!

REVIEW OVERVIEW
Schnelles Abnehmen
Alltagstauglich
Langfristige Wirkung
Gesund & Ausgewogen
Preis/Leistung
shangri-la-diaet<h3>Nicht empfehlenswert</h3>Der Wassertrick ist nichts neues, allerdings sind Zucker oder Öl im Wasser unnötige Kalorien. Es funktioniert auch ohne diese Zugaben.

1 COMMENT

  1. Wer immer diese Kritik auch geschrieben hat, er/sie hat nicht kapiert, worum es dabei geht. Wer das buch wirklich liest – statt des nur zu kritisieren – ist glatt im Vorteil.

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