Perricone Diät

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Perricone Diät

Die Perricone Diät verdankt ihren Namen dem US-Amerikaner Dr. Nicholas Perricone, einem Dermatologen (Hautarzt) an der angesehenen Universität “Harvard”. Übrigens: er hat keinen Professorentitel, wie an manchen Orten fälschlich behauptet wird. Seine Forschungen und Arbeiten beschäftigen sich mit entzündlichen Vorgängen im Körper und dem Effekt aufs Altern. Seine Diät dient daher auch nicht nur dem Abnehmen, sondern soll auch einen Anti-Ageing-Effekt mit sich bringen und zur Hautverjüngung beitragen. Topmodel Heidi Klum und Kim Cattrall, bekannt aus “Sex and the City”, sollen auf die Konzepte von Dr. Perricone schwören – wobei Heidi Klum sich auch positiv zur New York Diät äußert.

Zucker ist bei der Perricone Diät tabu und gilt als Figur-Feind Nr. 1. Perricones Begründung dafür sind nicht nur die vielen Kalorien darin, sondern die Annahme, dass die Zuckermoleküle sich mit Hautfasern verbinden könnten. Das führe zur Verklebung der Fasern, was sie an Elastizität einbüßen lässt und schließlich zu der Faltenbildung führe. Stattdessen empfiehlt die Perricone Diät sogenannte “Superfoods”. Sie sollen sich besonders positiv auf Haut und Gewicht auswirken. Hierzu zählt beispielsweise auch die Acai Beere, ebenso Joghurt und Kefir, Gerste oder auch Scharfes wie Pepperoni und Chilli.

Perricone Diät abnehmenAuch Obst und Gemüse gehören zur Perricone Diät, allerdings nur solche mit niedrigem glykämischen Index. Auf Bananen sollte daher beispielsweise verzichtet werden. Insgesamt soll die Perricone Diät bis zu 28 Tage lang durchgeführt werden, Minimum sind 14 Tage. Bestenfalls sollte die Diät jedoch als langfristige Ernährungsumstellung Einzug in den Alltag halten.

Ergänzend empfiehlt die Perricone Diät fünf Mal in der Woche 30 Minuten lang Sport zu treiben: Dehnen, Ausdauertrainung und Krafttraining gehören dazu. Wer abnehmen ohne Sport will, der ist also bei der Perricone Diät nicht richtig.

Vorteile der Perricone Diät

Die Perricone Diät ist insofern empfehlenswert, dass auf ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung geachtet wird. Ungesunde Lebensmittel werden gemieden, Vollkornprodukte und Rohkost dafür hervorgehoben. Der Insulinspiegel soll niedrig gehalten werden, was dem Konzept vieler Low Carb Diäten entspricht. Auch Fette werden nicht fälschlicherweise strikt verboten: Vielmehr sollen die gesunden Fette, zum Beispiel durch die Verwendung von nativem Olivenöl, konsumiert werden.

Das Buch zur Diät gibt es in englischer Sprache bei amazon.de. Du kannst es ganz einfach über diesen Link bestellen:

Nachteile der Perricone Diät

Dass bei der Perricone Diät keine Kalorien vorgeschrieben werden, ist zwar zum einen erleichternd, zum anderen fehlt so ein Ansatz für alle, die primär abnehmen wollen und nicht genau wissen, wie. Fisch zieht sich jedoch wegen seiner Omega-3-Fettsäuren durch die gesamte Diät. Auch wer gerne Fisch isst, hat diesen aber irgendwann satt. Perricones Theorie zur Faltenreduzierung ist wissenschaftlich zwar nicht belegt, dass gesunde Ernährung einen großen Teil dazu beiträgt jedoch schon.

Alles in allem ist die Perricone Diät also erfolgsversprechend und empfehlenswert für alle, die gesund abnehmen wollen. In puncto Kalorienmenge und Diätplan reicht dieses Konzept allein jedoch nicht aus, um wirklich abzunehmen.

Hast Du eine Perricone Diät gemacht? Wo hast Du Deine besten Rezepte zur Perricone Diät gefunden? Schreibe von Deinen Erfahrungen mit der Perricone Diät und diskutiere mit anderen Lesern!

REVIEW OVERVIEW
Schnelles Abnehmen
Alltagstauglich
Langfristige Wirkung
Gesund & Ausgewogen
Preis/Leistung
perricone-diaet<h3>Langfristig empfehlenswert</h3>Diese Diät wirkt zwar radikal, hilft aber nicht nur gegen überflüssige Pfunde, sondern auch gegen Falten. Optimal für alle, die einen jungen und gesunden Körper möchten.

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