Bei der Kohlsuppen Diät handelt es sich um eine sogenannte Crash Diät, bei der man ausschließlich Kohlsuppe zu sich nehmen darf. Diesen Nebennamen als “Crash Diät” bekommt sie, weil man innerhalb von kürzester Zeit mehrere Kilo abnehmen kann. Da die Inhaltsstoffe der Kohlsuppe alle sehr kalorienarm sind, kommt es schnell zu einer hohen Gewichtsabnahme. Ebenfalls sind die Inhaltstoffe schwer verdaulich, man hat also weniger Hunger als normalerweise. Nebenbei muss man natürlich ebenfalls durch das Trinken von Wasser oder Tee dafür sorgen, dass der Wasserhaushalt im Körper stimmt.
Rezept einer Kohlsuppe: Um die gewünschte Kohlsuppe zubereiten zu können, braucht man nur wenige Zutaten. Benötigt werden 1 kg Karotten, 1 großer Weißkohl, 6 Zwiebeln, 1 Stück Sellerie, 2 Stengeln Staudensellerie, 2 Dosen Tomaten (oder 8 enthäutete Tomaten), 1 Bund Petersilie und 2 große Paprikaschoten. Hat man alle Zutaten zusammen, so wäscht man das Gemüse gründlich und schneidet es klein. Anschließend gibt man alle Zutaten zusammen in einen Topf mit Wasser. Nachdem man die Suppe 20 Minuten hat gar kochen lassen, kann man seine Suppe noch mit Gewürzen nach dem eigenen Geschmack verfeinern. Allerdings sollte man bei der Zubereitung dieser Suppe auf Salz verzichten.
Ist die Suppe fertig, so darf man, sobald das Hungergefühl kommt, von dieser Suppe so viel essen, wie man möchte. Insgesamt sollte man diese Diät laut Wissenschaftlern nicht länger als sieben Tage durchführen. Wichtig ist es, darauf zu achten, dass die Suppe immer frisch zubereitet wird.
Vorteile der Kohlsuppen Diät
Die Kohlsuppen Diät ist sehr kostengünstig und kinderleicht zuzubereiten. Da man sehr schnell abnimmt, spornt die Kohlsuppen Diät natürlich zum Durchhalten an. Ebenfalls muss man bei der Kohlsuppen Diät, im Gegensatz zu vielen anderen Diäten, nie hungern und darf so viel essen, wie man möchte.
Außerdem nehmen Menschen, die diese Diät durchführen, sehr viel ab, was anfänglich jeden überzeugen wird. Für Menschen, die schnell Abnehmen wollen, ist diese Diät eine gute Möglichkeit, um auf der nächsten Party mit einem sichtbaren Gewichtsverlust zu erscheinen.
Nachteile der Kohlsuppen Diät
Die Kohlsuppen Diät wird schnell langweilig. Da diese Diät rein aus Kohlsuppe besteht, wird sie natürlich nach kürzester Zeit eintönig und es ist schwer, hier am Ball zu bleiben. Da hier die Gewichtsabnahme eher daran liegt, dass der Körper Wasser anstatt Fett abbaut, kommt es nach Beendigung der Diät schnell zum Jojo-Effekt, was natürlich sehr frustrierend ist.
Für Menschen, die nicht gerade gerne Kohl essen, ist diese Diät natürlich keine Methode, um Gewicht zu verlieren. Da Kohl eher ein Wintergemüse ist, ist es im Sommer eher schwer, eine solche Diät mit frischem Gemüse durchzuführen.
Fazit – unsere Meinung zur Kohlsuppen Diät
Zieht man ein Fazit, so wird schnell klar, dass diese Diät keine langfristige Lösung ist, sondern sich nur für einen kurzen Moment lohnt. Als Diät für zwischendurch mag die Kohlsuppen Diät eine gute Alternative sein, aber nach spätestens einer Woche wird die Diät sehr langweilig. Außerdem werden nur einseitig Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, Aminosäuren) zugeführt, und vor allem das wichtige L-Carnitin, dass zur Fettverbrennung notwendig ist, wird nicht ausreichend eingenommen. Die Diät sollte daher sinnvoll durch eine Nahrungsergänzung begleitet werden.
Bei uns findest Du viele andere Diäten, mit denen Du schnell abnehmen kannst. Schau Dich einfach mal um.
Hast Du bereits eine Kohlsuppen Diät gemacht und ein gutes Rezept gefunden? Hinterlasse hier Deinen Kommentar und diskutiere mit anderen.
Schade, dass die Diät schon falsch beschrieben wird, denn man isst keinesfalls nur Kohlsuppe.
Sondern auch Obst, Gemüse, Fisch u. Rindfleisch, Bananen mit Milch, Reis. usw
Auch für die Kohlsuppe gibt es viele verschiedenen und zum teil sehr gut schmeckende Rezepte.
Ich habe die Diät als Einstieg in eine Nahrungsumstellung schon selbst gemacht und sie hat sehr gut gewirkt.
Wenn die anderen Diäten hier genauso oberflächlich “getestet” wurden, kann man sich nach diesen Empfehlungen nicht richten.
Ich habe noch einige andere der hier beschriebenen diäten gemacht und habe nur wieder zugenommen weil ich einfach zu viel gegessen haben. Im Augenblick gibt es bis Mittags Kohlehydrate in Form von Vollkorntoast mit Ei usw. ab danach keine Kohlehydrate, sondern Salate mit Fisch o. Fleisch o. Gemüse…dazu Sport.
Hallo Syrege,
Vielen Dank für Deinen Hinweis zur Kohlsuppen Diät. Diese Diät ist eine von vielen Varianten, die wir gefunden haben. Im großen und ganzen haben wir tatsächlich nur recht einseitige Kohlsuppen Diäten gefunden und uns dann im Test für diese Variante entschieden. Wir würden uns freuen, wenn Du hier im Kommentar von Deiner Variante der Kohlsuppen Diät berichten könntest. Da gesunde Ernährung mittlerweile bei jeder Diät im Vordergrund steht (oder stehen sollte), ist eine abwechslungsreiche Form der Kohlsuppen Diät eine Bereicherung auf unserer Seite.
Vielen Dank!
Dein Diät-Test-Team