Die Kartoffel Diät gehört mittlerweile zu den wohl bekanntesten Diäten und wird von Tag zu Tag beliebter. Sie ist nicht nur lecker, sondern auch kinderleicht durchzuführen. Wie der Name schon sagt, geht es bei dieser Diät darum, mit dem Verzehr von Kartoffeln schnell und gesund abzunehmen. Bei dieser Diät ist es erlaubt, täglich 600-1000 Gramm Kartoffeln zu sich zu nehmen.
Diese kann man natürlich auf unterschiedliche Art und Weise zubereiten. Im Internet gibt es eine Vielzahl an unterschiedlichen Rezepten rund um die Kartoffel und jedes Rezept lohnt sich, einmal ausprobiert zu werden. Wichtig dabei ist es, auf fettige Beilagen, wie zum Beispiel Soße, zu verzichten. Außerdem ist bewiesen, dass man mit der Kartoffeldiät schnell abnehmen kann. Menschen, die diese Diät vollziehen, werden schon sehr früh die ersten Fortschritte sehen.
Leider ist es kein Fett, was man hier verliert. Die gegessenen Kartoffeln wirken auf den menschlichen Körper entwässernd. Sollte man diesen Effekt umgehen wollen, kann man die Kartoffeln mit Kräutern zubereiten. Diese heben die entwässernde Wirkung auf und binden das Wasser. Bei dieser Diät geht es darum, dem Körper keine unnötigen Fette durch die Nahrungsaufnahme zuzuführen. Wichtig ist es allerdings darauf zu achten, dass man genügend Vitamine zu sich nimmt.
Hier eignen sich Fischprodukte oder fettarmes Fleisch, aber nur eine geeignete Nahrungsergänzung kann den gesamten Vitaminhaushalt in Ordnung halten. Ebenfalls muss man darauf achten, immer genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit der Körper nicht austrocknet. Mittlerweile ist bewiesen, dass diese Diät nicht nur schnell anschlägt, sondern ebenfalls auf langfristige Ebene einsetzbar ist.
Vorteile der Kartoffel Diät
Durch die Kartoffeldiät haben Kartoffelfans die Möglichkeit, durch leckeres Essen viel und schnell abzunehmen. Kartoffeln sind nicht nur gesund, sondern auch vielseitig zuzubereiten. Somit wird das Essen nie fad und langweilig, weil man immer neue Rezepte testen kann. Durch diese Diät bekommt der Körper täglich genügend Vitamine und Mineralstoffe verabreicht.
Auf Fette wird natürlich verzichtet. Dadurch wird der Körper gezwungen auf die Fettreserven zurück zu greifen und diese aufzubrauchen. Natürlich ist diese Diät, im Gegensatz zu vielen anderen Diäten, sehr kostengünstig. Ebenfalls muss man nicht hungern und wird immer satt.
Nachteile der Kartoffel Diät
Für Menschen, die nicht gerade kreativ sind, kann diese Diät schnell eintönig und langweilig werden. Man muss sich also was einfallen lassen, damit die Kartoffeln möglichst lange gut schmecken und man nicht in Versuchung kommt, andere, eventuell fettreiche Speisen zu sich zu nehmen. Ebenfalls kommt es bei dieser speziellen Diät zu keinem Lerneffekt, wenn es um eine Nahrungsumstellung geht.
Fazit – unsere Meinung zur Kartoffel Diät
Zieht man ein Fazit, so sieht man schnell, dass die negativen Eigenschaften einer Kartoffel Diät überwiegen. Man kann zwar einigermaßen schnell abnehmen, aber da fast nur Wasser abgeführt wird folgt dem Abnehmen der Jojo-Effekt. Wir denken auch nicht, dass die einseitige Ernährung mit dem Ziel des gesund abnehmen vereinbar ist.
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Voraussetzung für die einigermaßen erfolgreiche Durchführung einer Kartoffel Diät ist natürlich, dass man gerne Kartoffeln isst. Außerdem ist natürlich auch hier ratsam, diese Diät mit sportlichen Aktivitäten zu verbinden, damit sie auf Dauer effektiv bleibt. Wer Geld sparen möchte, die Ziele beim Abnehmen nicht zu hoch steckt und zudem noch gerne Kartoffeln ist, könnte hier allerdings Erfolg haben.
Hast Du gute Rezepte zur Kartoffel Diät? Welches ist Dein Favorit bei Kochbüchern mit leckeren Kartoffel Rezepten? Diskutiere hier die Vor- und Nachteile und Deine Erfahrungen mit der Kartoffel Diät!
