Die Hormonformel Diät wurde von Dr. Detlef Pape entwickelt, welcher auch für Diätkonzepte wie “Schlank im Schlaf” verantwortlich ist. Daher orientiert sich diese neue Variante auch stark am alten Konzept, bezieht jedoch neue Aspekte mit ein. Auch die Endokrinologin Dr. Beate Quadbeck ist an der Entwicklung der Hormonformel Diät beteiligt gewesen.
Die Hormonformel Diät richtet sich jedoch ausschließlich an Frauen und soll ihre individuelle Körperkonstitution bei der Gewichtsreduzierung berücksichtigen. Frauen lagern ihre unliebsamen Pölsterchen beispielsweise vor allem am Po und an den Oberschenkeln ab. Auch das Abnehmen funktioniert bei ihnen meist langsamer und schwieriger als beim Mann.
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Da sich der Hormonhaushalt einer Frau im Laufe ihres Lebens öfter verändert, beispielsweise durch die Pille oder in den Wechseljahren, hat die Hormonformel Diät nach Dr. Pape für jede Frau die richtige Methode parat. Frauen sollen so in hormonelle Balance kommen und endlich abnehmen können. Dr. Pape unterscheidet daher drei Frauentypen:
- die Gestagen-Typen,
- die Östrogen-Typen und
- die Testosteron-Typen.
Ermittelt wird der zutreffende Typ durch ausführliche Tests im gleichnamigen Buch.
Zusätzlich steht auch das Hormon Insulin im Blickfeld. Es soll für Heißhungerattacken verantwortlich sein und somit den Erfolg einer Diät bestimmen. Für jeden Typ werden bestimmte Regeln vorgegeben, zu welcher Tageszeit was gegessen werden sollte und worauf die einzelnen Typen nach Möglichkeit ganz verzichten sollten. Zusätzlich wird das jeweils empfohlene Sportprogramm detailliert vorgestellt.
Vorteile der Hormonformel Diät
Die Tatsache, dass die Hormonformel Diät auch körperliche Bewegung vorsieht, ist ein großer Pluspunkt, der diese Variante von anderen Diäten abhebt. Zudem handelt es sich um keine Hungerkur, bei der mit Mangelerscheinungen und Jojo-Effekt zu rechnen wäre. Auch psychischen Hürden wird mit entsprechenden Entspannungsübungen entgegengewirkt.
Nachteile der Hormonformel Diät
Die Berücksichtigung des weiblichen Hormonstatus für die ideale Ernährung und den besten Sport dazu klingt zwar logisch, konnte jedoch wissenschaftlich noch nicht eindeutig bewiesen werden. Die Tests, anhand derer Frauen ihren Hormontyp bestimmen können, werden von Ernährungswissenschaftlern ebenso kritisch beäugt wie die entsprechenden Verhaltenstipps.
So ist aus unserer Sicht auch fraglich, ob man mit der Hormonformel Diät wirklich zielgerichtet abnehmen am Po kann. Die Sportübungen haben auf jeden Fall einen Effekt auf die Figur an den Problemzonen Po und Bauch. Skeptisch sind wir aber bezüglich des Einflusses der Ernährung, die gemäß der Hormon-Typen individualisiert ist. Schnell abnehmen kann man mit der Hormonformel Diät nicht, die Diät ist eher langfristig angelegt.
Fazit – unsere Meinung zur Hormonformel Diät
Die Wissenschaft ist demnach noch nicht weit genug, um die letztendliche Wirksamkeit der sehr speziellen Hormonformel Diät abschließend beurteilen zu können. Das Sportprogramm, der Verzicht auf das Streichen von Mahlzeiten und ein bewussterer Umgang mit Nahrung sind jedoch ein guter Ansatz, aus dem wertvolle Elemente umgesetzt werden können.
Hast Du einmal eine Hormonformel Diät gemacht? Welche langfristigen Erfahrungen hast Du mit der Diät, konntest Du abnehmen ohne Jojo-Effekt? Schreibe hier und tausche Dich mit anderen über Deine Erfahrungen aus!
