Die Fit for Life Diät basiert auf einer Ernährungswissenschaft, die bereits im Jahre 1985 veröffentlicht wurde. Genau genommen handelt es sich um eine Form der Trennkost, bei der jedoch zahlreiche Einzelheiten abgeändert und um neue Ernährungsregeln ergänzt wurden.
Als Basis der Fit for Life Diät gilt daher Rohkost, bestehend aus Obst und auch Gemüse. Dieser Part soll bei der Fit for Life Diät rund 70 Prozent der täglichen Ernährung ausmachen. Das Gemüse sollte dabei nicht gekocht werden, da die Denaturierung dazu führe, dass der Körper die Nahrung nicht mehr effizient verwerten könne.
Fleisch hingegen wird zwar nicht verboten, sollte aber weitestgehend vermieden werden. Dahinter steckt die Annahme, dass Mischkost zu Schlacken im Körper führe und das Blut stetig „vergifte“, zudem werde der Körper übersäuert, sodass der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht gerate. Daher sollten auch Eiweiße und Kohlenhydrate immer getrennt voneinander gegessen werden.
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Die Ernährungsregeln sollten laut Vertretern der Fit for Life Diät ein Leben lang beibehalten werden. Dennoch eigne sie sich auch für eine zeitlich begrenzte Diät zum Abnehmen.
Vorteile der Fit for Life Diät
Zu den Vorteilen der Fit for Life Diät zählt vor allem, dass durch Obst und Gemüse besonders viele Vitamine aufgenommen werden, obwohl die Lebensmittel vergleichsweise wenige Kalorien haben und meist relativ naturbelassen sind.
Es werden keine Mahlzeiten gestrichen, dennoch entfallen unnötige Kohlenhydrate, wie sie vor allem bei Fast Food und Knabbereien oft im Übermaß konsumiert werden.
Nachteile der Fit for Life Diät
Die Fit for Life Diät wird jedoch von vielen Ernährungswissenschaftlern kritisiert, da einige Elemente mittlerweile als widerlegt gelten. Beispielsweise lässt sich keine Schlackenbildung im Körper oder eine Übersäuerung nachweisen, die der Körper nicht ohnehin selbst reguliere.
Auch die Behauptung, Eiweiße und Kohlenhydrate sollten nur getrennt voneinander verzehrt werden, gilt wissenschaftlich als falsch. Der hohe Anteil an Rohkost sei zudem nur schwer verdaulich und daher eher eine Belastung für den Körper.
Fazit – unsere Meinung zur Fit for Life Diät
Das Prinzip der Fit for Life Diät basiert somit auf vielen Behauptungen, die bereits überholt sind. Das Einhalten der strikten Regeln ist nicht nur schwer durchzuhalten, sondern auch der Sinn fragwürdig. Wir denken, dass hier unnötiger Stress beim Abnehmen aufgebaut wird. Die Selbstdisziplin wird für unnötige Dinge strapaziert.
Die Grundidee, mehr der täglichen Ernährung durch Obst und Rohkost zu ersetzen, ist jedoch in vielen Fällen sinnvoll.
Hast Du Erfahrungen mit der Fit for Life Diät gemacht? Hast Du dauerhaft abnehmen können? Schreibe hier Deine Erfahrungen mit der Fit for Life Diät auf und tausche Dich mit anderen aus!
Übersäuerung gleicht der Körper tatsächlich aus. Das ist richtig, aber dafür entzieht er dem Körper Mineralien (bsp. Calcium)…bitte keine Halbwahrheiten bringen. Danke!
Vielen Dank für den ergänzenden Hinweis zum Thema Übersäuerung. Ob man im Zusammenhang mit der “Fit for Life Diät” von Halbwahrheiten sprechen muss, überlassen wir den geneigten Lesern.
Immer freundlich bleiben! 😉
Eure AT-Redaktion
Erst mal hallo ? Also mein Mann und ich haben Fit dir live vor Ca 23 Jahren gemacht. Wir haben dadurch super abgenommen. Wir haben uns super gefühlt. Seid dieser Ernährung sind wir nur noch selten krank. Also Erkältung oder Magen Darm Grippe technisch. Als wir unser Wunsch Gewicht erreicht hatten. Haben wir das Obst morgens bei gehalten und den Rest des Tages normal gegessen. Und haben dann so unser Gewicht ein Jahr halten können. Als wir dann morgens wieder Brot gegessen haben und in alte Gewohnheiten gefallen sind haben wir logischer weise wieder zu genommen. Was ich noch vergessen habe sonntags haben wir während der Abnahme einen scheiß egal Tag gemacht und alles gegessen. Wir werden jetzt noch einmal mit Fit dir life beginnen. Denn alles was wir bis her an Diäten usw ausprobiert haben fanden wir alles nicht so toll. Ich muss sagen bei keiner Diät ging es uns je so gut wie bei fit dir life für uns das beste was es gibt. Und wir hatten keine Mangel Erscheinungen! Uns ging es gut richtig gut mit Fit for life. Wir haben ganz normal Sprudel getrunken. Das mit dem destilliertem Wasser haben wir nicht gemacht. Ich wünsche allen alles gute und ein schönes Wochenende ?