Der Begriff “Diät” wird von vielen negativ bewertet und mit Hungern und schlechter Laune assoziert. Dass es aber auch ohne diese Begleiterscheinungen klappen kann, soll die EFT Diät beweisen. Hierfür setzt die EFT Diät nicht bei einer radikalen Ernährungsumstellung an. Stattdessen gilt es, die meist psychischen Gründe für Übergewicht zu erforschen. Warum nehmen Sie mehr Kalorien zu sich, als Ihr Körper tatsächlich benötigt?
Stress, Kummer und Unzufriedenheit zählen unbemerkt zu den Hauptursachen, nicht etwa ein tatsächlich knurrender Magen. EFT steht daher für “Emotional Freedom Techniques”, also Techniken zum Erreichen emotionaler Freiheit. Das gleichnamige Buch “Schlank ohne Diät – dank EFT” wurde von Evelyne Laye verfasst, die auf ihre Art und Weise selbst rund 30 kg abgenommen hat.
Neben Erklärungen über die größten Diät Fehler finden hier auch wichtige psychologische und physiologische Aspekte ihren Platz. Schließlich steht bei dieser Diät jedoch das “Klopfen” im Vordergrund. Hierbei können in Eigentherapie die sogenannten Meridian-Punkte des Körpers stimuliert werden. Auf diese Art und Weise sollen Störungen im Energiesystem des Körpers reguliert werden, was als erster Schritt zum erfolgreich abnehmen gilt.
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Die Klopftechnik, mit der die Meridiane des Körpers stimuliert werden, wird in der Medizin von speziell ausgebildeten Therapeuten zur Behebung von diversen Symptomen genutzt. Hierzu zählen Angst- und Stresserkrankungen genauso wie physische Probleme. Zu einer Behandlung im medizinischen Sinne sollte man immer zu einem Therapeuten gehen.
Die Selbstanwendung durch den Laien ist aber trotzdem eine gute Alternative, wenn es um eine gesunde Seele in einem gesunden Körper geht. Hier ist ausdrücklich vorgesehen, dass man sich selbst durch die Klopftechnik behandet. Und in diese Rubrik ist auch das Abnehmen mit EFT einzuordnen.
Vorteile der EFT Diät
Das Abnehmen insbesondere psychische Stärke voraussetzt, hat nahezu jeder, der es schon einmal erfolglos versucht hat, am eigenen Leib spüren können. Den Grund hierfür an seiner Wurzel zu packen ist also sehr sinnvoll, um dann mit Elan ans Abnehmen gehen zu können.
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Nachteile der EFT Diät
Allerdings handelt es sich bei “Schlank ohne Diät – dank EFT” nicht um eine Diät im eigentlichen Sinne. Denn Rezepttipps, Kalorienmengen und Bewegungsvorschläge sind hier rar.
Eine langfristige Ernährungsumstellung oder ein Ernährungsplan, um gesund abnehmen zu können, fehlt. Vielen fehlt es so an Anhaltspunkten, die aus anderen Diäten bezogen werden müssen. Die Erklärungen des EFT Prinzips werden zudem als nicht erwiesen, also als “pseudowissenschaftlich”, bezeichnet.
Fazit – unsere Meinung zur EFT Diät
Eine Chance sollten Interessierte der EFT Diät geben – erwarte aber keine Wunder. Im Endeffekt musst Du weniger Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst oder Deine Fettverbrennung ankurbeln. Nur so kann Dein Körper dazu gebracht werden, Fettreserven abzubauen. Nur so kannst Du dauerhaft abnehmen. Wenn die EFT Methode Dich dabei unterstützt, ist aber ein Weg zum Wunschgewicht sicher leichter.
Welches sind Deine Erfahrungen und Tipps zur EFT Diät? Hast Du einen besonders guten Diätplan? Schreibe Deinen Erfahrungsbericht hier!
