Die Blutgruppen Diät geht auf die Forschungen des Naturheilers Peter J. D’Adamo zurück. Er hat bereits in den 1990er Jahren beobachtet, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen dieselbe aufgenommene Nahrung auch unterschiedlich verwerten. Demenstprechend hänge auch die optimale Ernährungsweise im Rahmen einer Diät und zum langfristigen Halten des Zielgewichts mit der jeweiligen Blutgruppe zusammen. Zudem könnten sogar zahlreiche chronische Erkrankungen durch eine blutgruppengerechte Ernährung verbessert und die Heilung unterstützt werden.
Laut Peter J. D’Adamo vertragen Menschen einer Blutgruppe bestimmte Lebensmittel besonders gut, während andere Lebensmittel bei ihnen dafür sorgen, dass das Blut verklumpt. Solche Lebensmittel sollten natürlich gemieden werden. Dahinter stecke eine Abwehrreaktion des Körpers, der mit bestimmten Lektinen in unserer Ernährung nicht zurechtkommt. Daher unterteilt die Blutgruppendiät alle gängigen Lebensmittel in die Kategorien
- “vorteilhaft”,
- “zu vermeiden” und
- “neutral”,
natürlich jeweils in Bezug auf die jeweilige Blutgruppe.
Lediglich Gemüse ist für alle Blutgruppen – also 0, A, B und AB – von Vorteil und problemlos verzehrbar. Getreideprodukte hingegen sollten nur von Menschen mit der Blutgruppe A verzehrt werden. Milchprodukte wiederum bekommen ausschließlich Menschen mit der Blutgruppe B wirklich gut. Blutgruppe 0 dagegen gilt als “Fleischfresser”.
D`Adamo selbst hat zwar auch einiges an Literatur verfasst, aber uns ist dieses Buch besonders ins Auge gefallen. Klicke einfach auf den folgenden Link und schau es Dir an:
Vorteile der Blutgruppen Diät
Ein großer Vorteil an der Blutgruppen Diät ist daher, dass sich Teilnehmer automatisch mit ihrer Ernährung und den darin enthaltenen Bestandteilen auseinandersetzen müssen. Viele Ernährungslügen können so erkannt und abgestellt werden.
Gleichzeitig wird für Menschen aller Blutgruppen der Weg für eine gemüsereichere Ernährung geebnet. Gemüse enthält wertvolle Ballaststoffe, wichtige Vitalstoffe und hat dabei kaum nennenswerte Kalorien.
Nachteile der Blutgruppen Diät
Dennoch mangelt es der Blutgruppen Diät an wissenschaftlichem Hintergrund. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung betonte, dass das Verklumpen des Blutes und damit eine blutgruppenentsprechene Ernährung nicht bewiesen sei und Fakten fehlen. Darüber hinaus berücksichtigt die Blutgruppen Diät keinen Sport und kein notwendiges tägliches Kaloriendefizit, um abzunehmen. Stattdessen kann es, zum Beispiel bei der sehr eingeschränkten Blutgruppe AB, zu Mangelerscheinungen kommen. Denn Obst, Getreide und Milch sollten laut der Blutgruppen Diät hier vermieden werden.
Fazit – unsere Meinung zur Blutgruppen Diät
Der Erfolg der Blutgruppen Diät ist also fragwürdig. Um ein Kilogramm Fett abzunehmen, müssen Abnehmwillige 7.000 Kilokalorien einsparen, davon täglich circa 500. Oder beispielsweise durch Aminosäuren die Fettverbrennung ankurbeln. Ist dies nicht gegeben, hilft auch keine optimale Zusammenstellung der Nahrung. Außerdem sollte für eine gesunde Gewichtsabnahme unbedingt Sport bzw. ausreichend Bewegung bedacht werden.
Wenn die Blutgruppen Diät nicht das ist, was Du Dir vorstellst, findest Du bei uns viele andere Diäten im Test. Wir empfehlen Dir besonders 10 weeks body change von Detlef D! Soost oder, speziell für Frauen, Veronas Geheimnis. Bei diesen Online Diäten wird nicht nur auf die Ernährung geachtet, Du bekommst auch viele Motivationshilfen und lernst, wie Du eine gesunde Lebensweise mit Sport unterstützt.
Hast Du mal eine Blutgruppen Diät gemacht? War die Diät erfolgreich? Teile Deine Erfahrungen mit anderen und kommentiere die Blutgruppen Diät.
