Die Aiqum Diät ist ein Diät- und Ernährungsplan, bei dem man via Internet Rezepte erhält und Buch über seine Energiebilanz führt. Die Energiebilanz ist die Gegenüberstellung von Energie, die zu sich genommen wird (unsere Mahlzeiten und Getränke) und Energie, die verbraucht wird (täglicher Grundverbrauch, Bewegung, Verbrauch des Gehirns). Die Firma, die die Aiqum Diät über das Internet verkauft, behauptet im Gegensatz zu vielen anderen Diätansätzen: Die Art und Weise, wie die aufgenommene Energie zusammengesetzt ist, sei völlig nebensächlich. Es sei also egal, ob es sich bei den aufgenommenen Kalorien um einfachen Zucker oder Weissmehlprodukte, fetthaltige Lebensmittel oder hochwertiges Protein (Fisch, Fleisch) handele.
Die “Beratung” der Aiqum Diät beginnt mit der recht einfach gehaltenen Bestandsaufnahme. Hat man sich angemeldet, muss man einen Fragebogen ausfüllen, nachdem sich anschließend die Diät richtet. Hier werden die Mitglieder nach Vorlieben, Zielen, Figur sowie Gewicht und Größe befragt.
Über die komplette Zeit der Diät werden die Mitglieder angabengemäß von Spezialisten betreut und beraten. Bei der Aiqum Diät geht es darum, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper verbraucht. Denn nur dann kann man gesund und effektiv Gewicht verlieren und Fett verbrennen.
Die Mitglieder brauchen nicht selber Kalorien zählen, denn das übernimmt Aiqum. Ebenfalls bekommen Mitglieder einen speziell entworfenen Diät- und Sportplan. Der erste Diätplan ist für eine Dauer von 2 Wochen aufgestellt. Hat man die Goldmitgliedschaft gewählt, die allerdings teurer ist, bekommt man ebenfalls noch einen Sportplan für 2 Wochen obendrauf. Man bekommt beigebracht, sein Verhalten in Bezug auf die eigene Ernährung und Bewegung zu überdenken und zum Positiven zu ändern.
Bei dieser Diät ist so ziemlich alles an Lebensmitteln erlaubt. Denn hier richtet man sich nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Diese besteht aus einer Zusammensetzung der verschiedenen Nährstoffe, die der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Es handelt sich dabei um 28-31% Fett, 16-17% Eiweiß und 52-53 % Kohlenhydrate. Man bekommt Rezeptvorschläge, die sich nach dem eigenen Geschmack richten und trotzdem nicht zu viele Kalorien beinhalten. Täglich soll der Mensch laut der Aiqum Diät fünf Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Frühstück, Mittag, Abendessen sowie zwei Zwischenmahlzeiten am Tag.
Vorteile der Aiqum Diät
Man muss zwar nicht selber Kalorien zählen – aber trotzdem muss man natürlich über alle gegessenen Lebensmittel und Getränke genau online Buch führen. Somit sinkt die Gefahr, dass man sich verzählt und zu viele Kalorien zu sich nimmt. Da man spezielle Ernährungspläne vorgeschrieben bekommt, muss man sich “nur” daran halten, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Wer sich daran hält, für den kann die Nahrungsaufnahme abwechslungsreich sein. Somit wird diese Diät nie langweilig. Das Sportprogramm unterstützt den Körper bei der Verbrennung von Fett. Motivierend empfinden angeblich Mitglieder die Unterstützung der Community, die einem dabei helfen durchzuhalten.
Nachteile der Aiqum Diät
Mit 30 Euro pro Quartal für einen Kalorienzähler und ein paar Kochrezepte ist die Diät – relativ für die gebotene Leistung – teuer. Außerdem kann man mit der Aiqum Diät nicht schnell abnehmen, so dass die Motivation schnell abflauen kann. Die große Frage ist, ob sich jemand durch die Online Buchführung der Kalorien wirklich besser motivieren kann, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Die Internetseite sieht nach unserem Geschmack nicht gerade modern aus.
Viele Experten sagen, dass wesentliche Ergebnisse der Ernährungswissenschaft nicht beachtet werden.
Menschen, die sich nicht ausreichend mit dem Computer und Internet auskennen, können nicht an der Aiqum Diät teilnehmen. Das Kochen der unterschiedlichen Gerichte sowie das Einkaufen der vielen verschiedenen Zutaten nimmt viel Zeit in Anspruch. Wer nicht gerne kocht, ist hier bei der falschen Diät gelandet.
Fazit – unsere Meinung zur Aiqum Diät
Diese Diät ist eine Online Kalorien-Buchführung mit angeschlossenem Kochbuch. Das ist nett, aber nicht revolutionär. Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, werden nicht die Disziplin haben und die viele Zeit zum Kalorien zählen aufbringen. Wer diese Diät durchführen will, sollte vielleicht Geld sparen und das Verfahren der Chiplisten-Diät ausprobieren. Wer auf den Austausch mit anderen Menschen hofft, während eine Diät gemacht wird, sollte die Weight Watchers Diät in Betracht ziehen.
Hast Du Erfahrungen mit der Aiqum Diät? Hinterlasse einen Kommentar, erzähle uns von Deinen Erfahrungen und diskutiere mit anderen Lesern!
also ich habe die Seite 02.2012 für mich entdeckt und bin begeistert…
ich habe mir nach 1em Testmonat die Jahresmitgliedschaft gekauft, wo man auf 8€/mon kommt…
man hat viele Rezepte zur Auswahl, kann zutaten ausschließen und kann sich den plan selbst gestalten (Eiweiß oder Kohlenhydrat-Diät, 3, 4, 5 oder 6 Mahlzeiten usw)
Natürlich müsste man alles immer eintragen wenn man ausserhalb des Plans isst/trinkt… aber ich bin ehrlich.. mit hat es davon abgehlaten was anderes zu essen weil ich sonst den überblick verloren hätte….
ich habe innerhalb 4Monaten damit 15kg abgenommen… jetzt bin ich nach 1,5 Jahren bei fast 25kg, trotz kleinen “ich habe keine Lust mehr und halte mich nicht mehr dran Phasen”
Hallo,
ich würde gerne meinen Vertrag bei AQUIUM kündigen, wie gehe ich vor?
Mit freundlichen Grüßen
Georgia Bacher
Hallo Georgia,
laut den AGB von Aiqum kann man die Mitgliedschaft auf dem Postwege oder über ein Online-Kontaktformular kündigen. Ich habe dir den Link zu dem Kontaktformular rausgesucht, du findest es hier:
http://www.aiqum.de/index.php?action=kontakt
Viele Grüße
Die diaet-test.com Redaktion