Die Walleczek-Methode nach der Österreicherin Sasha Walleczek wird im gleichnamigen Buch beschrieben – mit dem verheißungsvollen Untertitel “ohne Diät zum Wunschgewicht“. Das klingt schonmal sehr gut und dürfte genau das sein, was sich nahezu jeder wünscht. Mittlerweile gibt es neben dem Buch auch mit “Sasha TV” Online Videos, in dem Sasha Walleczek AbnehmTipps und Erklärungen gibt. Der Zugang zum Videoportal kostet derzeit 6,95 Euro pro Monat, es werden “Hunderte Online Videos” und “60 – 90 Minuten neue Videos jeden Monat” angeboten.
Das Abnehmen ohne Diät soll durch die Einhaltung von 10 vorgeschriebenen Grundregeln erreicht werden. Zudem werden zahlreiche weitere Erläuterungen zu typischen Diätfehlern genannt, die es zu vermeiden gilt. Sie sollen bei einer sanften Umstellung der Gewohnheiten helfen, statt den Körper mit Crash Diäten nur weiter aus dem Gleichgewicht zu bringen. Zunächst sollen pro Tag insgesamt fünf kleinere Mahlzeiten gegessen werden. Dabei werden sämtliche Vollwertprodukte vorgezogen.
Mögliche Schadstoffe hingegen sollen gemieden werden, das gilt beispielsweise auch für behandeltes Obst oder Gemüse. Frisches der Saison aus heimischen Ländern gilt es daher zu bevorzugen. Die Nahrungszusammenstellung sollte möglichst bunt sein – im wahrsten Sinne des Wortes. Denn nicht nur das Auge isst mit, denn vielseitige Lebensmittel sorgen automatisch für eine ausgewogenen Rundumversorgung des Körpers. Mindestens 1,5 Liter am Tag sollen bei der Walleczek-Methode getrunken werden – egal ob Wasser oder Tee.
Zu guter letzt gilt es, Sport zu treiben. Drei Mal wöchentlich je eine halbe Stunde gilt als Minimum. Wer ohne Sport abnehmen will, ist bei der Walleczek-Methode leider nicht richtig.
Folgende Bücher und CDs sind von Sasha Walleczek seit 2007 erschienen:
- “Schlank mit der Faustformel: Der 4 Wochen Power-Plan” (2011)
- “Schlank und Fit Durch Den Herbst und Winter” Audio-CD (2010)
- “Die Walleczek-Methode – Das 4 Wochen Programm Frühjahr/Sommer” Audio-CD (2010)
- “Die Walleczek Methode für Ihr Kind – Richtig essen leicht gemacht” (2009)
- “Die Walleczek Methode: Das Kochbuch” (2008)
- “Die Walleczek Methode – Ohne Diät zum Wunschgewicht” (2007)
Du kannst Dir das passende Buch zur Walleczek-Methode ganz bequem bei amazon.de bestellen:
Vorteile der Walleczek-Methode
Die Walleczek-Methode setzt somit nicht auf Verzicht, sondern auf eine natürliche Regulierung des Körpergewichts. Im wird gegeben, was er braucht – aber nicht mehr. Absolut positiv an der Walleczek-Methode ist auch, dass Sport vorgesehen ist. Allerdings wird damit nicht übertrieben, denn es genügt schon, sich nur drei Tage die Woche eine halbe Stunde lang zu betätigen. Auch für Sportmuffel ist dieses moderate Training machbar. Insgesamt ist die Walleczek-Methode, die eigentlich eine dauerhafte Ernährungsumstellung ist, gut durchhaltbar und auch im Alltag praktikabel.
Nachteile der Walleczek Methode
Viele negative Aspekte gibt es an der Walleczek-Methode demnach nicht zu verzeichnen. In Ausnahmefällen kann sie jedoch dazu verleiten, sich in den Mengen zu verschätzen. Denn auch mit vollverwertiger Ernährung können zu viele Kalorien aufgenommen werden, wenn das Sättigungsgefühl nicht beachtet wird. Auch sind 6,95 Euro monatlich für Online Videos eine Menge Geld.
Fazit – unsere Meinung zur Walleczek Methode
Alles im allem ist die Walleczek-Methode jedoch durchaus empfehlenswert. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung gilt als Schlüssel zum Erfolg, der Hungern unnötig macht.
Schreibe hier gern einen Kommentar mit Deinen Erfahrungen mit der Walleczek Methode! Wie hat Dir das Buch gefallen? Hast Du Sasha TV abonniert und abnehmen können? Schaue auch nach anderen Erfahrungen mit Diäten, die wirken!
