Schnelle Diät

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schnell abnehmen

Schnell abnehmen: Das ist es, was alle wollen. Wer sich einmal dazu entschlossen hat, abnehmen zu wollen, dem kann es meist nicht schnell genug gehen. Langsame Gewichtsabnahmen demotivieren dann oft und führen zur Resignation. Schnell abnehmen ist daher fast immer das Ziel. Daher gibt es zahlreiche Diäten, die eine möglichst schnelle Gewichtsabnahme mit sich bringen sollen. Eine “Schnelle Diät” ist eigentlich keine Diät für sich, sondern eher ein allgemeines Diät-Konzept: Schnell Abnehmen steht im Vordergrund. Die genaue Durchführung einer solchen schnellen Diät variiert von Konzept zu Konzept.

Die radikalste Variante des “schnell abnehmen” dürfte dabei die Null Diät sein. Außer kalorienfreien Getränken ist hier keine Nahrungsaufnahme erlaubt. Die Rohkost Diät hingegen erlaubt es, den Tag über Obst und Gemüse zu essen. So soll der Körper mit wichtigen Nährstoffen, aber mit wenigen Kilokalorien versorgt werden. Ergänzend zu vielen schnellen Diäten wird oft die Zufuhr von Eiweiß gesteigert. Das soll sättigend wirken, gleichzeitig jedoch weniger Kalorien als kohlenhydratreiche Mahlzeiten haben. Vor allem aber soll so dem drohenden Abbau von Muskelmasse entgegengewirkt werden.

Vorteile der schnellen Diät

Diät schnellDie Vorteile einer schnellen Diät liegen klar auf der Hand: Das Gewicht wird schnell weniger. Das motiviert viele weiterzumachen. Durch eine schnelle Diät lernt man, zu verzichten. Auch im Alltag greifen dann viele seltener zu Snacks und Süßigkeiten. Stattdessen empfehlen viele schnelle Diäten den Verzehr von Gemüse und Salat. Das ist gesund und hat kaum Kalorien.

Nachteile der schnellen Diät

Klar sollte dabei allerdings auch sein, dass eine schnelle Diät sich nur für einige Tage eignet. Anderenfalls kann es zu Mangelerscheinungen und dem Jojo-Effekt kommen. Viel Obst, Gemüse und Eiweiß ist zwar gesund, kann im Übermaß jedoch auch schädlich sein.

Vor allem wer Abnehmen ohne Jojo-Effekt will, der ist mit einer schnellen Diät nicht richtig beraten. Der Jojo-Effekt kommt dadurch zustande, dass der Körper die geringe Nahrungszufuhr als Hungersnot registriert und nach unten anpasst. Fett wird in dieser Zeit nicht abgenommen, dafür jedoch Muskelmasse.

Fazit – unsere Meinung zur schnellen Diät

Zum Einleiten einer langfristigen Diät oder als Ausgleich zu einem vorangegangenen Ernährungs-Sünden kann eine schnelle Diät sinnvoll sein. Für eine große Gewichtsabnahme ist eine schnelle Diät jedoch nicht empfehlenswert.

Hast Du mal eine schnelle Diät gemacht? Welche Diät hat Dir am besten geholfen? Konntest Du den Jojo-Effekt beobachten? Schreibe uns Deine Erfahrungen!

REVIEW OVERVIEW
Schnelles Abnehmen
Alltagstauglich
Langfristige Wirkung
Gesund & Ausgewogen
Preis/Leistung
schnelle-diaet<h3>nicht empfehlenswert</h3>Wer schnell abnehmen will versucht es immer erst mit einer schnellen Diät. Leider ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert und die Gesundheit kommt oft zu kurz.

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