Es klingt nach einem tollen Versprechen: Abends dick und fett ins Bett und am nächsten Morgen schlank und rank wieder raus. Natürlich ist auch Dr. Eisen, dem Erfinder von Schlank-über-Nacht, klar, dass es so schnell nicht geht. Wie schon mit Schlank im Schlaf von Dr. Pape haben aber auch viele Menschen sehr positiv über Schlank-über-Nacht berichtet. Grund genug für uns, diese Diät einmal zu testen.
Schlank-über-Nacht – Wer hats erfunden?
Dr. med. Roger Eisen wurde 1962 in Viernheim geboren. In den 80er Jahren studierte er erfoglreich Humanmedizin in Heidelberg und Mannheim. Viele verschiedene Spezialisierungen auf unterschiedlichste Fachgebiete führten ihn letztendlich in eine eigene Praxis in Bad Griesbach. Hier arbeitet er nicht nur als Allgemeinmediziner und Kurarzt, sondern berät auch in Fragen der gesunden Ernährung und der Gewichtsreduktion. Er hat seit 20 Jahren mit über 10.000 Teilnehmern sein eigenes Diät Konzept. Es heißt Dr. Eisen Vitalkonzept.
“Nebenbei” ist er an Aufbau und Leitung des ersten Anti-Aging-Institutes in Deutschland beteiligt und hat bereits drei Bücher geschrieben. Diese kannst Du zum Beispiel ganz bequem über amazon.de bestellen:
Schlank-über-Nacht – Das Programm
Es soll mit nur 7 Schritten zur Traumfigur gehen.
Schritt 1: Drei Mahlzeiten pro Tag (4-4-12 Formel)
Die Formel beschreibt die Zahl der Stunden, die zwischen den Mahlzeiten als Pause eingehalten werden sollen. Also zwischen Frühstück und Mittagessen sowie Mittagessen und Abendessen soll mindestens 4 Stunden nichts gegessen werden. Zwischen Abendessen und Frühstück sollen 12 Stunden Pause liegen.
Der Grund: Der Insulinspiegel wird durch die Pausen niedrig gehalten. Insulin steht im Verdacht, sowohl die Fettbverbrennung zu hemmen als auch hungrig zu machen. Abgesehen davon beschleunigt dieses Hormon das Altern. Durch einen dauerhaft niedrigen Insulinspiegel lassen sich diese negativen Eigenschaften verringern.
Schritt 2: Gutes Frühstück am Morgen!
Wer nicht frühstückt, gibt seinem Körper nicht die dringend benötigten Energien und Nährstoffe, um den Tag aktiv zu überstehen. Die körpereigenen Reserven werden angegriffen. Aber leider nicht, wie gewünscht, die Fettpolster, sonder die Muskeln. Wer nicht frühstückt, riskiert einen Muskelabbau und zudem Hungerattacken.
Es darf gerne zugelangt werden, allerdings sollte für eine schnellere Gewichtsreduktion der Glykämische Index (GI) beachtet werden. Dr. Eisen bietet hierfür eine Liste mit sinnvollen Lebensmitteln.
Schritt 3: Kohlenhydratarmes Mittagessen
Zum Mittagessen sollten Nudeln, Kartoffeln, Reis usw. eher nicht genommen werden. Ideale Beilagen zu Fisch und magerem Fleisch sind die meisten Gemüsesorten. Obst sollte aufgrund des Fruchtzuckers ebenfalls nur morgens gegessen werden. Der Insulinspiegel wird dadurch zu hoch getrieben.
Wer mehr als ein paar Kilo abnehmen möchte, findet auf der Internetseite von Schlank-über-Nacht diverse Produkte, die dabei helfen. Unter anderem einen Formula day Shake, der anstelle eines Mittagessen eingenommen werden kann. Durch hochwertiges Eiweiß wird der Abbau von Muskelmasse trotz der niedrigen Kalorienzufuhr verhindert.
Schritt 4: Eiweiß zum Abendessen
Soll Schlank-über-Nacht funktionieren, braucht man zum Abendessen ein ganz besonderes Lebensmittel: Den Formula night Shake. Denn es müssen Kalorien eingespart, Kohlenhydrate vermieden, der Insulinspiegel gesenkt und die Eiweißzufuhr garantiert werden. Das ist mit einer normalen Mahlzeit kaum möglich.
Der Eiweiß Shake wurde speziell für den Abend von Dr. Eisen konzipiert. Der Fettstoffwechsel wird angeregt und die Ausschüttung von Wachstumshormonen über Nacht sorgt für eine schnelle Regenration. Somit ist man nicht nur Schlank.über-Nacht, sondern hat nebenbei auch einen Anti-Aging-Effekt.
Schritt 5: 2 Liter Wasser pro Tag
Das Wasser sollte kalt und über den Tag verteilt getrunken werden. Die Temperatur sorgt für einen guten Kalorienverbrauch (35 kcal pro Liter Wasser), die Fettverbrennung wird angeregt und das Sättigungsgefühl hilft bei der Diät.
Schritt 6: Stoffwechselaktives Muskeltraining
Hier wird auf Krafttraining gesetzt. Bereits 10 bis 30 Minuten pro Tag sollen reichen. Das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät und ein paar Buch- und DVD-Empfehlungen von Dr. Eisen helfen beim richtigen Training. Du solltest Du auch unseren Fitnessbereich ansehen. Hier findest Du viele DVD-Tipps, die wir bereits getestet und bewertet haben. Dr. Eisen empfiehlt auch zwei Apps. In unserem Artikel über Apps zum Abnehmen findest Du ebenfalls zahlreiche Tipps für Dein Smartphone.
Schritt 7: Wichtige Mikronährstoffe
Mit LaVita, einem hochwertigen Nährstoffkonzentrat, wird der Nährstoffhaushalt immer auf einem guten Level gehalten und die Fettverbrennung kann gut funktionieren. LaVita bekommt man direkt bei Schlank-über-Nacht oder auch bei amazon.de. Über diesen Link kommst Du direkt zu einem der hochwertigen Produkte:
Unser Fazit zu Schlank-über-Nacht
Das Konzept ist seit 20 Jahren erprobt und klingt Dank des fundierten Wissens des Erfinders sehr vielversprechend. Mit Sicherheit nimmt man ab, vor allem in Verbindung mit den zusätzlichen Produkten, die im eigenen Online Shop erhältlich sind.
Durch die Beachtung des GI und des Eiweißgehaltes sorgt diese Diät im Sinne einer Ernährungsumstellung für eine dauerhaft gute Figur. Bis zum Erreichen dieser sollten die Diät Produkte genutzt werden.
Schwierig kann die Gewöhnungsphase werden. Gerade das Verbot von Alkohol am Abend und der Ersatz von Essen durch Formula Shakes ist für viele Menschen bereits ein K.O.-Kriterium gegen Schlank-über-Nacht. Wer jedoch wirklich etwas für seinen Körper tun will und die Disziplin für die 7 Schritte aufbringen kann, ist mit Schlank-über-Nacht gut beraten.
Hast Du bereits Erfahrungen mit Schlank-über-Nacht gemacht? Dann hinterlasse hier Deinen Kommentar und diskutiere mit anderen.
