fitmio Diät

fitmio ist ein weiteres Online Programm, mit dessen Hilfe man in relativ kurzer Zeit nicht nur viel abnehmen können, sondern auch einen sportlichen Körper und ein neues Lebensgefühl bekommen soll. Und zwar dauerhaft. Im Vergleich zu vielen anderen Online Programmen fällt zu Beginn auf, dass nicht eine prominente Person als Testimonial oder gar Erfinder des Programms vorgestellt wird, sondern Prof. Dr. Ingo Froböse, Leiter des „Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung“ der Deutschen Sporthochschule Köln. Über Dr. Froböse findet man auf seiner Internetseite diverse Infos. Auch seine sehr sportliche Vergangenheit wird hier gezeigt. Heute findet man ihn in zahlreichen Beraterpositionen, unter anderem ist er Sachverständiger für Prävention beim Deutschen Bundestag.

Man kann also davon ausgehen, dass ein so renommierter Experte auf den Gebieten Gesundheit, Ernährung und Fitness seinen guten Namen nicht für ein Programm hergibt, bei dem Erfolge unwahrscheinlich sind.

fitmio – der Start

Gleich ganz oben auf der Internetseite ist Dr. Froböse abgebildet. Er gratuliert dazu, dass man den ersten Schritt gemacht hat und sich auf dem Weg zu einem neuen Lebensgefühl befindet. Man kann sich gleich hier mit einer 21-Tage-Geld-Zurück-Garantie anmelden. Damit ist ein kostenloser Test möglich.

Beim Runterscrollen kommt man zu einer Übersicht über das 12-Wochen-Programm von fitmio. Es besteht aus den 3 Säulen Bewegung, Ernährung und Motivation.

Bewegung

Das Bewegungsprogramm ist individuell zugeschnitten. Das bedeutet, es werden jeden Tag Fitness Videos mit im Schnitt 30 Minuten dauernden Übungen gezeigt, die dem individuellen Traningsstand angepasst sind. Die Videos sind immer eine Woche im Vorraus einsehbar. Weitere Bewegungsempfehlungen runden das Angebot ab.

Mit Sport wird der Stoffwechsel angeregt und der Körper ist leistungsfähig. Also nicht Kalorien verbrennen steht hier im Mittelpunkt, sondern der Aufbau von Muskeln und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Der Körper ist dann in der Lage, auch im ruhigen Zustand mehr Kalorien zu verbrennen.

Die sportlichen Vorgaben sind insofern flexibel, als das zwar eingehalten werden muss, wann und wieviel Bewegung stattfindet. Aber welchen Sport man macht, kann man sich aussuchen.

Wem der Sport bei fitmio nicht ausreicht, der kann sich auch mit der der Detlef D. Soost Diät 10 Weeks Body Change oder Veronas Geheimnis schön trainieren. Bei diesem Online Programm werden Bewegung und Ernährung ebenfalls aufeinander abgestimmt. Der große Fokus liegt jedoch ganz eindeutig auf dem Muskelaufbau.

Ernährung

Der Ernährungsplan ist ebenfalls individuell vorgegeben. Somit braucht man nur im Vorraus die Zutaten einkaufen und hat jeden Tag ausgewogene gesunde Mahlzeiten. Auch Vegetarier können hier ihren eigenen Ernährungsplan bekommen. Man muss weder hungern noch auf seine Leibspeisen verzichten. Tägliche Ernährungstipps unterstützen ebenfalls eine gesunde Ernährung und helfen beim Durchhalten.

Durch die Stoffwechsel-Formel wird der Stoffwechsel extrem angeregt. Mit diesem Turbo heißt es: Essen ist Pflicht, um schlank werden und vor allem bleiben zu können. Auch der Biorhythmus des Körpers sollte Beachtung finden. Morgens also Kohlenhydrate, ein bisschen Fett und ein bisschen Eiweiß. Mittags sollte der Teller bunt sein. Viel Gemüse hilft satt zu bleiben und den Energiestatus zu halten. Abends werden die verbrauchten Energien mit Proteinen, also Eiweiß, wieder aufgefüllt. Snacks gehören nicht zum Plan. Der Körper braucht Pausen von mindestens 4 Stunden, um eine Mahlzeit gut verdauen zu können. Und viel trinken ist wichtig. 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht gilt hier als Faustformel.

Motivation

Insgesamt 84 Videobotschaften von Dr. Froböse helfen täglich dabei, sich immer wieder zu motivieren. Außerdem bietet Dr. Froböse in diesen Motivationsvideos auch weitere Tipps zu den beiden Säulen Ernährung und Bewegung. Hier siehst Du ein Beispiel:

Die Motivation wird aber nicht nur durch die täglichen Videobotschaften unterstützt. Die Erfolge werden grafisch sichtbar gemacht durch eine Kurve. Das Tagebuch hilft bei täglicher Pflege ebenfalls, den inneren Schweinehund zu besiegen. Und bei fitmio gibt es auch eine tägliche Stimmungsabfrage. Man kann im Portal seine Stimmung oder auch Laune täglich angeben. Dadurch setzt man sich kritisch mit den seelischen Begleitumständen während der 12 Wochen mit fitmio auseinander und kann so ebenfalls leichter im Plan bleiben.

Natürlich steht Ingo Froböse bei Fragen auch mit Expertenantworten parat.

fitmio – das Mitgliederportal

Im Tagesprogramm, welches jeweils für eine Woche im Vorraus im Kalender einsehbar ist, kann man Übungen, Motivationsvideos und Rezepte favorisieren. Man klickt einfach das kleine Herz an.

Hier findet man auch das Tagebuch mit Stimmungsbarometer und kann sich seine Medaillen zur Belohnung für die erbrachten Leistungen abholen.

Man kann sich auch seine Erfolgskurven mit Hilfe der Daten von Gewicht, BMI, Bauchumfang und Stimmung ansehen.

Im Forum kann man sich mit anderen fitmio Mitgliedern austauschen und sich so zusätzlich Motivationsschübe holen.

Unser Fazit zu fitmio

fitmio hat einen großen Vorteil gegenüber anderen bekannten Online Angeboten. Dr. Ingo Froböse ist ein renommierter Wissenschaftler mit viel Lebenserfahrung und vor allem großem Expertenwissen, welches er selbst jeden Tag anwendet. Er lebt nach seinem Konzept und coacht viele Menschen aus den unterschiedlichsten Bereichen. Nicht zuletzt in seinen Beraterfunktionen bei diversen Gesundheitsprogrammen sowie im Bundestag beweist er immer wieder sein Fachwissen. Als Universitätsprofessor ist er maßgeblich an der Bildung des deutschen Gesundheitsbewusstseins beteiligt. Mit ihm als Erfinder und Begleiter von fitmio kann man sicher sein, dass man auf fundiertes Wissen zugreift und entsprechend mit einem guten Erfolg rechnen kann.

Das Programm ist einfach in der Handhabung und führt während der 12 Wochen auf einen guten Weg, ein gesundes, fittes und auch schlankes Leben zu führen. Wer im Anschluss die neue Lebensweise verinnerlicht hat und weiter befolgt, wird wohl nie mit dem berühmten Jojo-Effekt kämpfen müssen.

Mit einmaligen 79,- Euro ist das Programm preislich im aktuell üblichen Rahmen. Durch die 21 Tage-Geld-Zurück-Garantie spricht einem kostenlosen Test nichts entgegen außer vielleicht die Tatsache, dass man natürlich das Datum des Ablaufs der 21 Tage im Blick haben sollte, möchte man den Widerspruch entsprechend absenden.

Der einzige Wermutstropfen ist rein subjektiver Natur. Dr. Froböse ist ein enthusiastischer, sehr engagierter Vorreiter für seine Idee. In seinen Videos, die auf der Startseite zu sehen sind, fällt schnell auf, dass er sehr eindringlich spricht und entsprechend unnatürlich klingt. Seine Begeisterung für fitmio ist mitunter etwas anstrengend. Das tägliche Motivationsvideo ist somit vielleicht nicht für jeden etwas. Aber das kann man ja zur Not einfach überspringen.

Letztendlich ist fitmio für jeden etwas, der einen täglichen Support beim Abnehmen braucht und dies möglichst gesund tun will. Als schnelle Diät ist fitmio eher ungeeignet. Diesen Anspruch erhebt das Programm aber auch explizit nicht.

Hast Du bereits Erfahrungen mit fitmio oder Dr. Froböse gesammelt? Hinterlasse hier Deinen Kommentar und diskutiere mit anderen.