Fit for Fun – 10 Minute Solution: Fitness Express

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Fit for fun 10 Minute Solution Fitness Express

Fit for Fun bringt zusammen mit Edel:Motion eine Neuauflage der erfolgreichen Fitness-DVD Serie 10 Minute Solution auf den Markt: Fit for Fun – 10 Minute Solution: Fitness Express. Die DVD-Box verspricht maximalen Erfolg bei minimalem Aufwand. Wir konnten für unseren Test schon vor der offiziellen Veröffentlichung ein Exemplar der 10 Minute Solution DVD Box ergattern.

Die brandneue DVD-Box Fit for Fun – 10 Minute Solution: Fitness Express enthält 5 DVDs mit über 4 Stunden Fitness Videos (pro DVD 50 Minuten Laufzeit mit je 5 Workouts à 10 Minuten). Der Name ist bei den 10 Minute Solutions Programm: Denn durch die super effektiven Übungen reichen nur 10 Minuten Training pro Tag aus, um in kürzester Zeit die ersten Abnehmerfolge feiern zu können. Dank der vielen verschiedenen Übungen kann man jeden Teil seines Körpers trainieren, Muskeln aufbauen und dabei jede Menge Kalorien verbrennen. Folgende Fitness DVDs sind in der Box enthalten:

  • Bauch, Beine Po für Anfänger
  • Bauch intensiv
  • Complete Body Workout
  • Schlank & Fit mit Pilates
  • Dance Workout

10 Minute Solution: Bauch, Beine, Po für Anfänger

Die Übungen dieser DVD richten sich speziell an Fitness-Einsteiger. Die Personal Trainerin Cindy Withmarsh führt durch die Übungen, die gezielt auf den Bauch, die Beine und den Po abgestimmt sind. Enthalten sind folgende Workouts:

  • Oberschenkel
  • Po
  • Arme & Schultern
  • Bauch
  • Powerstretch

Ein Satz Hanteln wird für die „Arme & Schultern“-Workouts benötigt. Das Tempo ist für Einsteiger angenehm gewählt und die Übungen werden ausführlich erklärt. Begonnen wird mit einem kurzen Warm-Up und zum Abschluss gibt es Übungen zur Entspannung der Muskeln. Für alle die direkt loslegen wollen haben wir ein hochwertiges aber preiswertes Paar Hanteln bei Amazon rausgesucht:

10 Minute Solution: Bauch Intensiv

Diese DVD konzentriert sich voll und ganz auf das Training für den Bauch und die Taille. Präsentiert werden die Übungen von der zertifizierten Wellness-Trainerin und Lifestyle-Expertin Jessica Smith die über 10 Jahre Erfahrung im Fitnessbereich hat. Hier sind folgende Workouts enthalten:

  • Flacher Bauch ohne Sit-Ups
  • Yoga
  • Bikini-Bauch
  • Bauch- und Taillenformer
  • Sexy, sportliche Bauchmuskeln
Abnehmen am Bauch mit 10 Minute Solution
Abnehmen am Bauch mit 10 Minute Solution

Besonders gut fanden wir bei diesen Übungen, dass diese ganz ohne langweilige Sit-Ups und Crunches auskommen. Jessica Smith hat eine angenehme, sympathische Ausstrahlung wodurch es natürlich gleich mehr Spaß macht, mitzuhalten. Die Übergänge zwischen den vielen Übungen sind zwar recht schnell, wer konzentriert dabei ist kommt aber problemlos mit. Nebenbei erklärt Jessica immer den Zweck der Übungen, also welche Muskelzonen gerade trainiert werden. Geräte oder Hilfsmittel werden für diese Workouts nicht benötigt, höchstens eine Trainingsmatte wäre von Vorteil falls man sonst auf hartem Boden trainieren müsste.

10 Minute Solution: Complete Body Workout

Mit dem dem Complete Body Workout kann man seinen ganzen Körper in Form bringen da alle wichtigen Muskelpartien und Problemzonen berücksichtigt werden:

  • Arme & Schultern
  • Po & Oberschenkel
  • Bauch
  • Fatburner Workout
  • 10.Minuten-Dehnung (Stretching)

Die sympathische Amy Bento animiert zum Mittrainieren und führt die Übungen leicht und verständlich vor. Das Complete Body Workout zeichnet sich durch Theraband Übungen aus. Dabei handelt es sich um ein spezielles Trainingsband. Der Clou dieser Trainingsbänder liegt im konstant progressiven Widerstand – je stärker man zieht, desto schwerer wird es. Unsere Erfahrung damit sieht so aus, dass man sich anfangs das eine oder andere mal zwar mit dem Band verheddert, aber danach auch ziemlich schnell den Dreh raus hat. Die Übungen machen Spaß, sind abwechslungsreich, effektiv und bringen einen so richtig ins Schwitzen. Klasse!

Therabänder gibt es schon für ein paar Euro bei Amazon:

10 Minute Solution: Schlank und fit mit Pilates

Unter Pilates versteht man ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Wie bei allen 10 Minute Solution-Programmen besteht auch dieses fünf 10-Minutenprogrammen, die es in sich haben:

  • Pilates für den Oberkörper
  • Pilates für Po und Beine
  • Pilates für den Bauch
  • Pilates für den ganzen Körper
  • Pilates für mehr Beweglichkeit (Stretching)
Training mit einem Theraband
Training mit einem Theraband

Hierbei handelt es sich ebenfalls um Training mit einem Theraband. Durch die Übungen führt Suzanne Bowen, die seit über 10 Jahren im Fitnessbereich tätig ist. Mit ihrer sympathischen und charmanten Art animiert sie stetig zum Weitermachen, weist auf Reaktionen des Körpers hin und hat immer Tipps und Tricks parat, falls eine Übung doch mal zu schwer fällt. Dadurch sind die Übungen auch für Pilates Einsteiger gut geeignet. So sieht effektiv Abnehmen mit Pilates aus!

10 Minute Solution: Dance Workout

Bei diesen Workouts dreht sich alles ums Tanzen und abnehmen mit Spaß. Enthalten sind diese fünf 10-Minutenprogramme:

  • Fun Dance Workout
  • Sexy Fatburner
  • Intensive Bodyshaping
  • Power Disco
  • Cardio Swing Dance

Die ausgebildete Tanz- und Fitnesstrainerin Leah Sargo arbeitet seit über 8 Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche und führt durch diese Dance Workouts. Diese Übungen haben uns ebenfalls viel Spaß gemacht. Die Übungen werden gut erklärt und auch wiederholt, sind aufgrund des etwas anspruchsvolleren Tempos aber nur bedingt für Anfänger geeignet. Wer noch nie einen Tanzkurs gemacht hat, wird anfangs Schwierigkeiten haben mitzuhalten. Spaß machen die Übungen aber trotzdem und wenn man die Übungen verinnerlicht hat kommen auch Dance-Einsteiger gut mit. Einige Übungen wirkten auf uns manchmal unfreiwillig komisch, wie beispielsweise „Sexy Fatburner“  oder der Retro Disco-Teil, das tat den Übungen aber keinen Abbruch.

Unser Fazit zur DVD Box Fit for Fun – 10 Minute Solution: Fitness Express

Edel:Motion hat hier zusamen mit Fit for Fun eine tolle Neuauflage der 10 Minute Solution erstellt. Die Workouts zeichnen sich vor allem dadurch aus, dass wirklich nur 10 Minuten am Tag trainieren soll – das ist sogar für Fitness-Muffel problemlos zu schaffen. Und obwohl es nur 10 Minuten sind kann man damit richtig viel erreichen weil die Übungen so effektiv sind. Wer mit einer bestimmten Übung Schwierigkeiten hat wählt einfach eine andere – die Anzahl und die Reihenfolge ist nicht fest vorgegeben sondern kann nach eigenen Vorlieben zusammen gestellt werden. Es ist auf jeden Fall für jeden Geschmack etwas dabei.

Da praktisch alle Problemzonen angegangen werden kann man mit dieser DVD-Box optimal abnehmen am Po, an den Beinen oder an der Hüfte. Alle Trainerinnen haben jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich und machten auf uns einen sympathischen Eindruck. Die Übungen werden immer verständlich erklärt, so dass man genau weiß, welche Muskeln gerade trainiert werden. Zudem wird man oft animiert am Ball zu bleiben, auch wenn es manchmal schwer fällt.

Auch die Musikuntermalung ist nicht langweilig und hat uns gut gefallen. Die Übersetzung ist teilweise zwar nicht perfekt, aber das störte uns beim Mitmachen überhaupt nicht. Wer Englisch kann hat die Möglichkeit, statt der deutschen Stimmen die Originalstimmen einzuschalten. Insgesamt also eine richtig gut gelungene Neuauflage der 10 Minute Solutions mit vielen neuen Übungen, mit denen man schnell abnehmen kann und dabei auch noch Spaß hat.

Die DVD-Box Fit for Fun – 10 Minute Solution: Fitness Express wird am 26.02.2016 veröffentlicht und kann bereits jetzt bei Amazon zum Preis von super günstigen 22,99 € vorbestellt werden. Da jede DVD einzelnd etwa 10,00 € kostet ein richtiges Schnäppchen!

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