FDH Diät – Friss die Hälfte!

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Alli

FDH ist die bekannte Abkürzung für “Friss die Hälfte“. Bei dieser Diät wird nicht auf irgendwelche Teile der täglichen Ernährung verzichtet. Die Zusammensetzung der Mahlzeiten und Getränke bleibt einfach dieselbe – aber die Menge wird um die Hälfte reduziert. Da man so auch nur die Hälfte der Kalorien zu sich nimmt, kann man relativ schnell abnehmen. Um das fehlende Volumen der halben Mahlzeit zu füllen und ein wenig das Hungergefühl zu überlisten, sollte man viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken.

Vorteile der FDH Diät

Der Vorteil der FDH Diät ist klar: Es braucht kein Punktesystem wie bei den Weight Watchers, kein Aufschreiben von Mahlzeiten, keinen Ernährungsplan, kein Kontrollieren. Keine Diät-Pläne, keine Vorbereitung oder Diät-Training. Es kann völlig ohne Hilfsmittel jetzt sofort mit dem Abnehmen begonnen werden. Wer diese Diät durchhält, und wer sich dabei vor allem nicht selbst belügt, dürfte auch in relativ kurzer Zeit Erfolge auf der Waage sehen.

Wer in einer Familie lebt, der muss sich auch nicht von den gemeinsamen Mahlzeiten fernhalten oder sein “eigenes Süppchen” essen. Die FDH Diät ist daher im Prinzip sehr einfach umsetzbar.

Nachteile der FDH Diät

FDH Diät
FDH – Friss die Hälfte

So einfach wie sich “FDH” anhört, so schwierig ist es gerade wegen der fehlenden Dokumentation, über den Tag verteilt auch wirklich nur die Hälfte der ursprünglich geplanten Menge zu essen. Wer nur kalorienarme Getränke trinkt, und wer darüber hinaus keine Zwischenmahlzeiten isst, der sollte eine Halbierung der täglichen Hauptmahlzeiten kontrollieren können.

Die wichtigste Kritik an der FDH Diät ist allerdings, dass eine vormals ungesunde Ernährung durch “FDH” nicht umgestellt wird. Die allermeisten Menschen, die an Übergewicht leiden, nehmen viel zu viel Fett und Kohlenhydrate auf und gleichzeitig zu wenig Proteine, Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Wenn dann bei gleichem Speiseplan nur die Hälfte gegessen wird, dann nimmt man noch weniger lebenswichtige Proteine und Vitamine zu sich. Mangelerscheinungen an Vitaminen, Aminosäuren und Mineralstoffen sind vorprogrammiert. Wer zu wenig Proteine und Aminosäuren zu sich nimmt, der wird nicht nur den Abbau der Muskulatur fördern, sondern auch seinem Stoffwechsel und seiner Gesundheit schaden. Auch ein Vitaminmangel wird sich schnell spürbar einstellen, zu vermehrten Krankheiten führen.

Ein Mangel an L-Carnitin in der Nahrung wird dazu führen, dass die Fettverbrennung nicht optimal ist und so das Abnehmen stark bremsen.

Ein großes Fragezeichen stellt sich auch allen, die FDH probieren, ob sie es denn durchhalten werden. Denn durch die halbierten Mahlzeiten wird nach kürzester Zeit Heisshunger der Dauerbegleiter der FDH Diät. Wer die FDH Diät durchhalten will, muss mit sehr viel Disziplin und Durchhaltevermögen ausgestattet sein.

Fazit – unsere Meinung zur FDH Diät

Friss die Hälfte hört sich einfach an. Wer sehr diszipliniert ist, der sollte es durchaus mal ein paar Wochen mit der FDH Diät probieren, aber seine Ernährung darüber hinaus mit Nahrungsergänzungen anreichern. So kann man über eine begrenzte Zeit schnell abnehmen und bei Ergänzung der Ernährung durch hochwertige Vitamin- und Aminosäurenprodukte gleichzeitig etwas für die Gesundheit machen.

FDH ist aber keine dauerhafte Diät, die wir empfehlen würden, denn ein wesentlicher Teil der Fehlernährung mit zu viel Fett und Kohlenhydraten wird beibehalten. Das ist nicht gesund – eine vernünftige Diät ändert die Ernährungsgewohnheiten so, dass das Abnehmen auch gesund ist.

REVIEW OVERVIEW
Schnell Abnehmen
Alltagstauglich
Langfristige Wirkung
Gesund & ausgewogen
Preis/Leistung
fdh-diaet<h3>Nicht empfehlenswert</h3> Leider ist es mit FDH nicht einfach, sondern man braucht im Gegenteil sehr viel Disziplin und Selbstkenntnis, um die Nahrungsmengen wirklich zu halbieren. Eine Ernährungsumstellung hin zu gesundem und ausgewogenem Essen sollte eher im Vordergrund stehen.

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