Ayurveda Diät

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Ayurveda Diät

Die Ayurveda Diät kommt aus dem indischen und wird mittlerweile rund 3.500 Jahre angewendet. Nach der ayurvedischen Lehre ist der menschliche Körper in unterschiedliche Einheiten eingeteilt.

Es wirken drei verschiedene Lebensenergien in dem Körper:

  1. Vata,
  2. Pitta und
  3. Kapha.

Diese Energien bestimmen die eigene Gesundheit und von ihnen hängt es ab, ob der Mensch zu dick ist oder nicht. Laut der indischen Ayurveda Diät ist bei übergewichtigen Menschen das Erd-Dosha-Kapha weiter ausgeprägt als bei normal Gewichtigen.

Wenn der Stoffwechsel mit dem aktuellen Nahrungsangebot überfordert wird, wird dieses “Stoffwechselschlacken“, oder auch “Ama” genannt. Doch Ama kann man abbauen. Fastentage sowie die richtigen Entschlackungskuren und Ganzkörpermassagen eignen sich besonders gut dafür. Die Ayurveda Diät ist als langfristige Diät gedacht, in der die Mahlzeiten sich vor allem aus Salaten, Milch, Gemüse, Ghee sowie Öl zusammensetzen.

Natürlich darf man auch andere Produkte, wie zum Beispiel Eier, Fleisch und Fisch zu sich nehmen, jedoch nur in Maßen. Wichtig ist es, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Hierbei eignen sich besonders Wasser oder Kräutertee gut.

Ziel der Ayurveda Diät ist es, nur Nahrung zu sich zu nehmen, die der Körper schnell und einfach verdauen kann. Auf Nahrung, die schwer im Magen liegt, sollte soweit es geht verzichtet werden. Wichtig ist es, bei jeder Mahlzeit daran zu denken, dass diese das Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele herstellt.

Unsere Buchempfehlung zur Ayurveda Diät findest Du mit diesem Link:

Ein insgesamt gesunder Ernährungsplan, den die Ayurveda Diät anbietet. Die Erfinder der Ayurveda Diät sind der Meinung, dass ein guter Stoffwechsel die Voraussetzung für eine einwandfreie Gesundheit ist. Fügt man beim Kochen der Nahrung scharfe Gewürze hinzu, so wird der Stoffwechsel auf natürliche Art angeregt. Ebenfalls sollte man bei dieser Diät auf eine späte Nahrungsaufnahme verzichten (ähnlich auch die Dinner Cancelling Diät).

Vorteile der Ayurveda Diät

Ayurveda Diät
Ayurveda Diät

Die Ayurveda Diät eignet sich hervorragend für eine langfristige Zeit, denn man muss auf nichts verzichten. Durch das Kochen mit exotischen Gewürzen kann man die gewohnten Rezepte verfeinern und diese neu erleben. Die Ayurveda Diät kann man bedenkenlos durchführen, denn gesundheitlich entstehen keinerlei Schäden und der Ernährungsplan ist ausgewogen.

Ebenso vorteilhaft ist es, sich und seinen Körper auf neue Art und Weise kennen zu lernen und eine völlig neue Beziehung zur Nahrung zu entwickeln.

Nachteile der Ayurveda Diät

Wer nicht auf exotische Gewürze steht, hat hier schlechte Karten. Ebenso gewöhnungsbedürftig ist es, pure geklärte Butter zum Frühstück zu essen. Der große Erfolg des Abnehmens bleibt leider aus und die Fortschritte, die man mit dieser Diät macht, sind nur sehr gering und kaum bemerkbar.

Viele Wissenschaftler raten dazu, diese Diät, wenn überhaupt, nur in Verbindung mit Sport durchzuführen. Außerdem widerlegen Wissenschaftler und Mediziner so manche Aussage, die mit dieser Diät in Verbindung gesetzt wird.

Schnell abnehmen kann man mit der Ayurveda Diät leider nicht.

Fazit – unsere Meinung zur Ayurveda Diät

Wer schnell abnehmen will ist hier wohl falsch. Die Ayurveda Diät ist nur für Menschen geeignet, die im Vorfeld vor hatten, ihre Ernährung umzustellen. Als zufriedenstellende Diät ist diese als solche definitiv nicht zu empfehlen.

Welches sind Deine besten Tipps zur Ayurveda Diät? Schreibe uns Diätrezepte und tausche Deine Erfahrungen mit der Ayurveda Diät mit anderen aus!

REVIEW OVERVIEW
Schnell Abnehmen
Alltagstauglich
Langfristige Wirkung
Gesund & ausgewogen
Preis/Leistung
ayurveda-diaet<h3>Nicht zum Abnehmen geeignet</h3> Grundsätzlich steigert die Ayurveda Diät das Wohlbefinden. Abnehmen geht mit dieser Diät leider nicht wirklich.

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