3D Diät

2
6414
3D Diät

Die 3D Diät wurde bereits vor einigen Jahren durch den Modeschöpfer Karl Lagerfeld populär, weshalb sie auch ab und an unter diesem Namen genannt wird (Karl Lagerfeld Diät). In nur unwesentlich mehr als einem Jahr soll der Designer mit dieser Diät selbst über 40 Kilogramm abgenommen haben – eine Zahl, die beim Betrachten der Vorher-Nachher-Bilder realistisch scheint. Bemerkenswert ist neben der großen Gewichtsabnahme auch, dass Lagerfeld seine schlanke Linie bis zum heutigen Tage halten kann.

3D steht dabei nicht etwa für dreidimensionale Filme oder ähnliches, sondern für

  1. Designer,
  2. Diät und
  3. Doktor.

Der „Doktor“ taucht in den 3 Ds auf, weil die 3D Diät nach Karl Lagerfeld sich am Konzept von Dr. Jean-Claude Houdret anlehnt, einem französischen „Wunderarzt“, der auch Lagerfelds Diätprogramm betreute. Schon im Vorwort des gleichnamigen Buches wird von den beiden Autoren eines klargestellt: Nehmen Sie für sich selbst ab und beginnen Sie die Diät nicht an einem seelischen Tiefpunkt. Starten Sie stattdessen für sich selbst und mit Elan und Zuversicht in ein neues, schlankeres Leben.

3D DiätUm dieses Ziel zu erreichen, setzt die 3D Diät wie nahezu alle Low Carb Diäten auf sehr eiweißhaltige Kost. Vor allem Fisch, Meeresfrüchte und mageres Fleisch stehen auf dem Speiseplan. Hinzu kommen Vollkornprodukte und natürlich viel Gemüse. Außerdem spielen spezielle Diätprodukte, die direkt von Dr. Jean-Claude Houdret bezogen werden, eine wichtige Rolle.

Insgesamt wird die Diät dann in drei Stufen unterteilt.

In Phase 1 werden, ähnlich wie bei der Atkins Diät, nur minimale Mengen an Kohlenhydraten verzehrt. Die maximal 1.000 Kalorien täglich bestehen überwiegend aus Eiweißen und einigen erlaubten Gemüsesorten. Diese erste Phase dauert drei Wochen an.

In Phase 2 darf dann zusätzlich aus den vorgeschriebenen Rezepten gewählt werden. Allerdings werden nun Appetitzügler eingenommen, um sich davon nicht zu „überessen“. Hinzu kommen Nahrungsergänzungsmittel, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

In Stufe 3 dürfen dann wieder drei Hauptmahlzeiten mit zusammen bis zu 1.600 Kilokalorien gegessen werden.

Vorteile der 3D Diät

Dass man mit der 3D Diät tatsächlich abnehmen kann, hat Karl Lagerfeld eindrucksvoll bewiesen. Das prominente Vorbild und der genaue Diätplan als Leitlinie hilft vielen, durchzuhalten. Man kann mit dieser Variante einer Low Carb Diät schnell abnehmen und die ersten sichtbaren Erfolge motivieren zusätzlich.

Positiv ist auch, dass betont wird, dass jeder nur für sich selbst abnimmt und Medikamentenmissbrauch, z.B. Abführmittel, aber auch chemische Appetitzügler, nicht zielführend sind. Sehr positiv wird die Wirkung von Vitaminen und Fatburnern fürs Abnehmen gesehen.

Nachteile der 3D Diät

Klarer Minuspunkt an der 3D Diät ist jedoch die stark eiweißlastige Kost. Sie soll dem Muskelabbau entgegenwirken, kann aber in Folge einer Übertreibung die Nieren belasten und kann sogar zu Gicht führen. Das allerdings erst, wenn man diese Diät auf die Spitze treibt und zwar für lange Zeit.

Die Kalorienmenge ist gering, sodass nach dem schnellen Abnehmen mit dem JoJo-Effekt zu rechnen ist. Auch von Sport – außer leichter Gymnastik – wird aufgrund der Schwäche durch die geringe Nahrungsmenge abgeraten. Besonders der Kostenpunkt ist ebenfalls nicht zu vernachlässigen, denn die Diätprodukte aus Frankreich sind fester Bestandteil dieses Abnehmkonzeptes. Die Kosten hierfür betragen monatlich bis zu 400 Euro.

Fazit – unsere Meinung zur 3D Diät

Die 3D Diät basiert damit auf starkem Willen und dem Low Carb Konzept. Karl Lagerfeld hat definitiv einen starken Willen und größte Selbstdisziplin. Deshalb kommt er mit dieser Diät auch bestens zurecht. Sein Beruf führt dazu, dass er im Alltag sowieso viel in Bewegung ist, so dass es auch nicht weiter ins Gewicht fällt, dass Sport nicht die fokussierte Seite dieser Diät ist.

Am meisten dürften aber die meisten Menschen durch die hohen Kosten abgeschreckt werden. Für eine Low Carb Diät gibt es jedoch weitaus günstigere Konzepte, die sich auch jeder leisten kann. Hier solltest Du bestenfalls eines wählen, welches eine höhere tägliche Kalorienzufuhr vorsieht und dafür durch Bewegung ausgleicht.

Andere Prominente sind mit anderen Diäten erfolgreich – vielleicht interessiert Dich ja die große Liste der Promis und ihrer Diäten? Oder diskutiere über die besten Diäten und Deine speziellen AbnehmTipps!

ÜBERBLICK DER REZENSIONEN
Schnelles Abnehmen
Alltagstauglich
Langfristige Wirkung
Gesund & Ausgewogen
TEILEN

2 KOMMENTARE

  1. Speziell mit dieser Form nicht, aber grundsätzlich kann man mit Low-Carb Diäten schon ganz gut abnehmen. Aber wie im Artikel schon steht brauchts dafür eisernen Willen und der Jojo-Effekt droht auch wenn man dann mit der Diät aufhört…

HINTERLASSEN SIE EINE ANTWORT

Please enter your comment!
Please enter your name here