Die Fitness-DVD Reihe 10 Minute Solution zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Fitness-DVDs. Neben der gelungenen Neuauflage Fit for Fun DVD-Box “Fitness Express” gibt es eine weitere Neuauflage, und zwar die 10 Minute Solution Fitness-Box. Wir stellen die neue Fitness-Box vor.
Die 10 Minute Solution Fitness-Box enthält ebenfalls fünf vollwertige Fitness-DVDs und beinhaltet Übungen für praktisch alle Körperpartien. Pro DVD gibt es fünf verschiedene Workouts à 10 Minuten. Insgesamt erhält man mit der Fitness-Box also 250 Minuten Workouts. Wie bei allen 10 Minute Solution DVDs zeichnet sich die Workouts der neuen Fitness-Box natürlich auch dadurch aus, dass zehn Minuten Training am Tag bereits ausreichen, um mit diesen Übungen nicht nur erfolgreich abzunehmen sondern auch fit zu werden und seiner Gesundheit dadurch etwas Gutes zu tun.
Folgende DVDs beinhaltet die 10 Minute Solution Fitness-Box:
- Dance Workout – Bauch, Beine, Po
- Intensive Yoga
- Pilates Pro
- Bauch weg!
- Schlank & fit in 5 Tagen
10 Minute Solution: Dance Workout – Bauch, Beine, Po
Diese Dance Workouts sollen gezielt den Bauch, die Beine und den Po trainieren. Folgende Workouts enthält diese Fitness-DVD:
- Fun Dance Workout
- Sexy Fatburner
- Intensive Bodyshaping
- Power Disco
- Cardio Swing Dance
Bei diesen Workouts steht der Spaß im Vordergrund. Nichts desto trotz sind die einfach zu bewältigenden Übungen aber hocheffizient und kurbeln dadurch die Fettverbrennung ordentlich an. Auch wenn diese Übungen vielleicht nicht jeden Geschmack treffen stellen sie eine abwechslungsreiche Alternative zu konventionellen Trainingseinheiten dar.
10 Minute Solution: Bauch weg!
Diese DVD konzentriert sich voll und ganz auf den Bauch. Zu diesem Zweck wurden fünf dynamische 10 Minuten Workouts zusammengestellt, die sich dem Bauchmuskeltraining widmen:
- Bauch Spezial
- Pilates
- Fatburner
- Power Workout
- Six Pack
10 Minute Solution: Schlank & fit in 5 Tagen
Bei dieser DVD geht es um effektives Ganzkörpertraining, mit dem Ziel möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Das macht die Übungen natürlich anspruchsvoller und auch anstrengender. Folgende Workouts sind enthalten:
- Fatburner
- Bauch Express
- Bodyshaping
- Cardio Kickboxen
- Power Yoga
Wir finden, diese DVD ist die beste Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, Bauchmuskeltraining, Fettverbrennung und Wohlbefinden. Dass man damit aber nicht innerhalb von 5 Tagen (!) fit und schlank wird sollte jedem klar sein.
10 Minute Solution: Intensive Yoga
Für Yoga-Liebhaber ist dieser Teil perfekt geeignet. Wer bisher noch kein Yoga gemacht hat wird mit grundlegenden Yogastellungen, der Atmung und Yogatechniken vertraut gemacht, so dass die Workouts auch gut für Yoga-Anfänger geeignet sind. Geboten werden diese Yoga-Workouts:
- Yoga Basics
- Po & Oberschenkel
- Bauch
- Fatburner
- Entspannung & Stretching
10 Minute Solution: Pilates Pro
Diese Pilates -Workouts wurden unter Verwendung einer speziellen Technik namens “Power Precision Sequencing” zusammengestellt, mit deren Hilfe schnelle Resultate erzielt werden sollen. Wie gehabt enthält auch diese DVD fünf Workouts à 10 Minuten:
- Po & Oberschenkel
- Arme & Schultern
- Bauch & Taille
- Fatburner
- Entspannung & Stretching
Besonderheiten der 10 Minute Solutions
Gemeinsam haben alle enthaltenen Workouts, dass man dank der kurzen Dauer von 10 Minuten problemlos in den Alltag einbauen kann. Man ist dabei nicht an einen festgelegten Trainingsplan gebunden. Das gesamte Workout ist in einzelne Trainingseinheiten unterteilt, die untereinander beliebig kombiniertbar sind. Dadurch lässt sich das Training optimal personalisieren und nach eigenen Vorlieben individuell zusammenstellen. Durch die vielen verschiedenen Übungen, sei es Yoga, Pilates oder Dance Workout, ist für jeden Geschmack etwas dabei und für Abwechslung gesorgt.
Unser Fazit zur 10 Minute Solutions Fitness-Box
Unter dem Strich bekommt man mit dieser Fitness DVD-Box solide Fitness-Workouts für Zuhause. Die Musikuntermalung ist zwar etwas eintönig, aber das tut den effektiven Workouts keinen Abbruch. Bei Bedarf kann man einfach eigene Musik laufen lassen. Dadurch bekommt man zwar die Erklärungen nicht mit, was aber aufgrund der mittelmässigen Synchronisation zu verschmerzen ist. Die Workouts richten sich insgesamt eher an Fortgeschrittene als an Fitness-Anfänger. Das Tempo ist mitunter rasant und auch die Erklärungen setzen teilweise Fitnesskenntnisse voraus.
Was unserer Meinung nach diese DVD-Sammlung auszeichnet ist der super günstige Preis. Denn jede dieser 10 Minute Solution DVDs ist zwar auch separat zu einem Preis von 8,00 – 15,00 € erhältlich. Diese Box mit fünf Fitness-DVDs kostet jedoch nur 22,99 € (UVP) , was im Vergleich zu den Einzelpreisen unschlagbar ist. Für den Preis bekommt man also wirklich viel geboten.
Die 10 Minute Solution Fitness-Box ist ab dem 29. Januar 2016 unter anderem bei Amazon erhältlich.
